我們知道的最嚴重危害，是導致自殺的不良后果，其實除了自殺之外，抑郁還會給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對生活，特別是面對生活中的挫折和困難。目前我們還進行了心理測試，通過心理測試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
抑郁的最佳治療方法?醫(yī)學上，抑郁統(tǒng)稱為精神病，是一種使病人不能正常生活的疾病，抑郁的病人過著盲目的生活，就像一個沒有靈魂的身體，沒有正常人的歡聲笑語，這種癥狀是對家人的一種打擊，也是對自己的一種折磨，所以導師希望病人或家人能幫助抑郁的病人早日走出陰暗，那么，治療抑郁的最好方法是什么?導師們給你解釋：
著名的精神導師指出：抑郁也不過是一種疾病，既然已經(jīng)被人們所認識，就證明它是可以治愈的。假如這樣想，也會覺得抑郁并不可怕，而且抑郁的病人還是可以通過自我調(diào)節(jié)的方式讓抑郁得到很好的治療，下面我們就來看看：
陶冶自然情緒。活著的人，喜怒哀樂皆有。同學們，當你平時心情不好的時候，可以在晚飯后去你家附近的公園散步，玩得開心，肯定會有助于改變你的不良情緒。
抑郁的最佳治療方法是用語言調(diào)節(jié)情緒。用語言既能抑制人的愉悅情緒，又能抑制人的憂愁和憂郁。甚至內(nèi)在語言也能讓人調(diào)節(jié)自己的情緒。
轉(zhuǎn)移注意力。注意力轉(zhuǎn)移法是將注意力從一種情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的東西。
的最佳治療方法是轉(zhuǎn)移思維活動。把思維活動從負面和不愉快的情緒轉(zhuǎn)移到另一種情緒狀態(tài)，從而擺脫負面和不良情緒的纏繞，稱為思維轉(zhuǎn)移法。
情緒轉(zhuǎn)化為行動。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法。意識調(diào)節(jié)情緒。意識調(diào)節(jié)法就是我們通常所說的用理性克制感情，用理性戰(zhàn)勝感情。
不要抑制情緒，合理釋放。不要抑制不良情緒，而是通過適當?shù)那泪尫牛@是調(diào)節(jié)和克服人的不良情緒的有效心理方法。
易引起長時間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴重者會因為身體不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴重的悲觀情緒。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
