我們知道的最嚴重危害，是導(dǎo)致自殺的不良后果，其實除了自殺之外，抑郁還會給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對生活，特別是面對生活中的挫折和困難。目前我們還進行了心理測試，通過心理測試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
得了就會天天愁眉苦臉，甚至哭哭啼啼，覺得生活沒有希望，生活沒有樂趣，甚至會出現(xiàn)自殺的想法，讓家人很苦惱，怎么辦?病人和家人都會這樣問，下滿小編就介紹一下如何遠離抑郁，生活充滿樂趣。
一、給平凡無聊的生活做一些改變。
生活往往是一成不變的。每天上班，下班，做家務(wù)，看孩子等。，一切看起來都是那么的一成不變，那么的無聊。怎樣才能讓生活變得美好，充滿新鮮元素?可以選擇業(yè)余時間打球，找朋友聊天，換發(fā)型，換衣服風格。，從而獲得一些新鮮元素，讓生活充滿變數(shù)，讓你不覺得無聊。
二、使自己的情緒平靜下來。
人生充滿了足夠讓你厭煩的事，比如上班堵車，下班后還要加班，比如喧鬧的人群讓你厭煩等等，但只要是自己有一顆能時刻保持平靜的心，再復(fù)雜的事也不會讓自己情緒失控，當你感到煩躁沮喪時，閉上眼睛，深呼吸，默念自己信仰的座右銘，慢慢地，你的情緒就會平靜下來。
三、保持良好的心態(tài)。
生活中總是充滿著這樣那樣的不如意，每時每刻都有充滿變數(shù)的事發(fā)生，如何保持良好的心態(tài)是遠離抑郁的重要因素，當你早上起床時，你可以享受到早上的美好，讓自己的成分感受到早上的陽光。
四、讓消極情緒沒有空間。
一個人每天總有那么多空閑時間?？臻e時間怎么度過?如果你的空閑時間總是用來想入非非，那么你有時會陷入消極情緒，如果你在消極情緒中無法自拔，你就會抑郁。所以，你不要讓自己在空閑時間充電，這樣你就可以一直處于積極向上的狀態(tài)，消極情緒也會無處插入。
易引起長時間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴重者會因為身體不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴重的悲觀情緒。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
