我們知道的最嚴(yán)重危害，是導(dǎo)致自殺的不良后果，其實(shí)除了自殺之外，抑郁還會(huì)給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對(duì)生活，特別是面對(duì)生活中的挫折和困難。目前我們還進(jìn)行了心理測(cè)試，通過(guò)心理測(cè)試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
情緒低落對(duì)許多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，對(duì)工作和生活產(chǎn)生了不小的影響。這主要是因?yàn)樽鳛榍楦姓系K的表現(xiàn)，其特征性癥狀是悲觀憂愁，自我感覺(jué)不好，食欲不振;動(dòng)力不足，缺乏活力，睡眠障礙，失眠或早醒;失去興趣和快樂(lè)，自責(zé)自罪，消極想死。
情緒低落怎么辦，情緒低落應(yīng)該在心理咨詢師的指導(dǎo)下，逐步用正確的信念和假設(shè)來(lái)取代不合理的信念。透過(guò)日記了解你如何消磨時(shí)間。它是一種抵御抑郁懶散效應(yīng)的方法。從勝利和快樂(lè)兩個(gè)方面來(lái)評(píng)估你的日常活動(dòng)。
除了上述解決方案外，還要注意想辦法增加日?；顒?dòng)中的勝利和快樂(lè)數(shù)量。根據(jù)活動(dòng)日記制定今后的活動(dòng)計(jì)劃。因病程、病因等因素不同，在具體的處理方法和處理方法上有不同的特點(diǎn)，從而更好地保證治療心境抑郁的療效。
經(jīng)過(guò)以上介紹，想必很多朋友都知道如何處理心境了。相關(guān)方面的導(dǎo)師提醒，心境危害大，發(fā)生概率高，因此在治療時(shí)要及時(shí)治療，為了保證治療效果，要結(jié)合病人的病情，選擇與之相適應(yīng)的治療方法，從而更好地避免心境所帶來(lái)的各種危害。
易引起長(zhǎng)時(shí)間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)樯眢w不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴(yán)重的悲觀情緒。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
