在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
對個(gè)人來說，壓力過小很容易使我們安于現(xiàn)狀，從而阻礙了前進(jìn)的步伐。保持適度的壓力有助于我們振作精神，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的各種挑戰(zhàn)，使生活充滿活力，體驗(yàn)生活的意義和樂趣。通過鍛煉，我們可以不斷提高應(yīng)對壓力的能力。然而，如果壓力超過一定限度，我們會(huì)長期感到壓力很大，結(jié)果會(huì)適得其反。
壓力的危害主要包括生理、情緒、認(rèn)知和行為四個(gè)方面。生理學(xué)上，壓力過大會(huì)導(dǎo)致各種身體疾病。包括高血壓、冠心病、消化性潰瘍、皮膚病、緊張性頭痛、多汗、脫發(fā)、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性厭食、糖尿病、免疫性疾病、惡性腫瘤。對于女性來說，短期壓力下容易出現(xiàn)痤瘡、月經(jīng)不調(diào)等。，長期壓力也會(huì)導(dǎo)致女性多毛和男性發(fā)展;男性容易陽痿早泄。
一，情緒化。
長期處于高強(qiáng)度壓力下，我們常常容易情緒失控，如莫名的煩躁，焦慮，憤怒，恐懼，抑郁，甚至抑郁。這種不良情緒的持續(xù)存在很容易使我們出現(xiàn)上述生理上的一系列變化和行為異常。
二、在認(rèn)知上。
過度的壓力容易導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、思維遲鈍等。長時(shí)間的壓力導(dǎo)致我們自我否定，認(rèn)為自己不行，或潛意識里認(rèn)為自己無能，產(chǎn)生無助。
三、行為上。
長期壓力過大的人容易對人漠不關(guān)心，與他人發(fā)生沖突，甚至封閉自己。這些表現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致壓力的解決延遲，同時(shí)導(dǎo)致人際關(guān)系的新問題。有些人容易染上吸煙、酗酒、吸毒等惡習(xí)。在情緒控制下，也容易發(fā)生自殘、自殺等沖動(dòng)行為。
可見壓力過大有很多危害。要盡量減少和避免不必要的高壓狀態(tài)，學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對壓力。如何保持自己在正常壓力范圍內(nèi)，是我們未來值得思考的話題。
壓力就是指我們在日常生活中的各種刺激事件和不利因素使人在心理上產(chǎn)生的困惑或威脅，在心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上主要表現(xiàn)為身心的緊張、不適感、焦慮和抑郁等。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時(shí)可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
