在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解心理壓力?我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
顧名思義，一紅蘋果現(xiàn)象亮的紅蘋果，放久了，雖然外表依然誘人紅潤，但里面卻會悄然變黑。這一現(xiàn)象常被用來比喻職場女性外表光鮮亮麗，身心健康卻隱患重重，病痛不斷。現(xiàn)代化的職場女性由于平時工作繁忙，家庭生活繁重，生活不規(guī)律，經(jīng)常忽略自己的身體，這在無形中透支了健康。十大危險疾病，即骨質(zhì)疏松癥、隱藏性肥胖癥、超重癥、血脂異常、脂肪肝、甲狀腺功能異常、貧血、肝功能異常、血壓高。而且這些疾病大多來自心理壓力和不良生活習(xí)慣。
大約75%-90%的醫(yī)生接待的病人是由壓力引起的。壓力對身體的影響很大，許多疾病，如高血壓、心臟病，甚至肥胖，都有壓力的功勞。與此同時，壓力也很容易使人沮喪和緊張。生活中大約有50%的時處于情緒紊亂狀態(tài)，這是由于長期、不治之癥所致。職場女性必須嘗試從心理根源深處產(chǎn)生改變的動力，緩解壓力，快樂、愉快地生活，重塑身心健康的自我形象。
對于很多職場女性的生活習(xí)慣分析，我們不難發(fā)現(xiàn)，長期處于空調(diào)環(huán)境中，經(jīng)常坐著，無法保證睡眠時間，面對電腦過長，三餐飲食不規(guī)律，不吃早飯，不定期體檢，這些辦公室白領(lǐng)的常見習(xí)慣已經(jīng)成為侵蝕女性健康身體的重要因素。更糟的是，很多職場女性的健康管理方法都很落后，只注重外表的保養(yǎng)，沒有意識到釋放情緒，減輕壓力對保持健康的重要作用。這樣會導(dǎo)致健康失衡。
在很多職場女性中，經(jīng)常煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或抑郁是很常見的，心理健康問題變得越來越普遍。面對這樣的問題，大多數(shù)職場女性的反應(yīng)是漠不關(guān)心。即使有人意識到問題，他們也采取回避的態(tài)度，不愿意承認(rèn)自己有心理問題。科學(xué)的健康管理理念不僅要注意身體健康，還要注意心理健康。身心健康管理已經(jīng)成為國際上流行的健康理念，不僅對個人，也對體檢機(jī)構(gòu)提出了新的要求。目前，國際和國內(nèi)高端體檢中心在傳統(tǒng)體檢服務(wù)外引進(jìn)心理咨詢服務(wù)，取得了良好的效果，上海趙梅也為會員提供心理咨詢服務(wù)。我們希望推廣身心健康管理概念，讓人形成正確的健康意識，讓更多的職場人擺脫壓力，預(yù)防疾病，實(shí)現(xiàn)真正的健康。
如何緩解心理壓力?我們要學(xué)會排解釋放壓力，還有有一個樂觀和熱愛生活的心。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
