在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解心理壓力?我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
一、火象星座：
代表:白羊座，獅子座，射手座。
火象星座的人很沖動，很有活力，好像永遠停不下來。所以對他們來說，緩解心理壓力的最好秘訣就是安靜這個詞。睡覺和冥想都有利于安靜。每天保證充足的睡眠不僅有利于美容，還能改善健康狀態(tài)。冥想有很多好處，比如緩解壓力，降低血壓，對緩解心理壓力有很好的幫助。
二、土象星座：
代表:金牛座，處女座，摩羯座。
正好和火象星座相反，土象星座非常喜歡安靜，安靜的時候很容易胡思亂想，壓力也會無形中像滾雪球一樣自我放大。因此，土象星座的人不妨多做運動，運動不但可以分散注意力，還可以減少皮質醇的分泌，有助于緩解壓力，有氧運動和瑜伽都是不錯的選擇。另一種方法是每天安排半小時有計劃地擔心，集中精力釋放憂慮，理性分析困難，找到解決辦法。
三、風象星座：
代表:雙子座、水瓶座、天秤座。
這些星座的性格都是多方面的，因為這些多方面的問題經常會因為思考過多而猶豫不決。業(yè)余時間可以多做運動，不僅可以緩解肌肉緊張，還可以放松身體，讓你看清內心的真實想法，幫助你做出決定。此外，他們都是好朋友的星座，朋友的陪伴和擁抱，也可以緩解不安和心理壓力。
四、水象星座：
代表性：巨蟹，天蝎，雙魚。
水象星座的人都有一顆敏感而易受傷害的心，只是外在表現(xiàn)不同，因為過于敏感，他們往往會陷入苦惱和周圍環(huán)境帶來的壓力之中。推薦水象星座的朋友每天都要微笑，特別是放開自己，盡量開懷大笑，還有就是要保持寫日記的習慣，笑和寫日記都可以作為發(fā)泄的渠道，幫助人們釋放壓力。
如何緩解心理壓力?我們要學會排解釋放壓力，還有有一個樂觀和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。
