在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解心理壓力?我們可以通過壓力心理測(cè)試來了解自己心理壓力程度大小，通過壓力心理測(cè)試知道自己是否有壓力心理。
一、火象星座：
代表:白羊座，獅子座，射手座。
火象星座的人很沖動(dòng)，很有活力，好像永遠(yuǎn)停不下來。所以對(duì)他們來說，緩解心理壓力的最好秘訣就是安靜這個(gè)詞。睡覺和冥想都有利于安靜。每天保證充足的睡眠不僅有利于美容，還能改善健康狀態(tài)。冥想有很多好處，比如緩解壓力，降低血壓，對(duì)緩解心理壓力有很好的幫助。
二、土象星座：
代表:金牛座，處女座，摩羯座。
正好和火象星座相反，土象星座非常喜歡安靜，安靜的時(shí)候很容易胡思亂想，壓力也會(huì)無形中像滾雪球一樣自我放大。因此，土象星座的人不妨多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以分散注意力，還可以減少皮質(zhì)醇的分泌，有助于緩解壓力，有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。另一種方法是每天安排半小時(shí)有計(jì)劃地?fù)?dān)心，集中精力釋放憂慮，理性分析困難，找到解決辦法。
三、風(fēng)象星座：
代表:雙子座、水瓶座、天秤座。
這些星座的性格都是多方面的，因?yàn)檫@些多方面的問題經(jīng)常會(huì)因?yàn)樗伎歼^多而猶豫不決。業(yè)余時(shí)間可以多做運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解肌肉緊張，還可以放松身體，讓你看清內(nèi)心的真實(shí)想法，幫助你做出決定。此外，他們都是好朋友的星座，朋友的陪伴和擁抱，也可以緩解不安和心理壓力。
四、水象星座：
代表性：巨蟹，天蝎，雙魚。
水象星座的人都有一顆敏感而易受傷害的心，只是外在表現(xiàn)不同，因?yàn)檫^于敏感，他們往往會(huì)陷入苦惱和周圍環(huán)境帶來的壓力之中。推薦水象星座的朋友每天都要微笑，特別是放開自己，盡量開懷大笑，還有就是要保持寫日記的習(xí)慣，笑和寫日記都可以作為發(fā)泄的渠道，幫助人們釋放壓力。
如何緩解心理壓力?我們要學(xué)會(huì)排解釋放壓力，還有有一個(gè)樂觀和熱愛生活的心。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時(shí)可以通過壓力心理測(cè)試來知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
