在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無(wú)處不在,常常攪擾我們的心神。如何緩解心理壓力?我們可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)了解自己心理壓力程度大小，通過(guò)壓力心理測(cè)試知道自己是否有壓力心理。
在很多人看來(lái)，心血管科醫(yī)生掌握了很多醫(yī)學(xué)知識(shí)，應(yīng)該是最健康的人。但事實(shí)并不樂(lè)觀。根據(jù)對(duì)心內(nèi)科醫(yī)生的調(diào)查，特別是在女性醫(yī)生中，β受體功能亢進(jìn)的發(fā)生率非常高。這表明體內(nèi)β腎上腺素過(guò)于興奮或敏感，可能與生理、心理和植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定有關(guān)。
另外，過(guò)度勞累、緊張、精神創(chuàng)傷、病后等容易誘發(fā)β受體功能亢進(jìn)。其癥狀多種多樣，最常見(jiàn)于心悸、頭暈、乏力。休息時(shí)，其心率可能每分鐘超過(guò)90-100次，經(jīng)常隨著**、情緒興奮而變化。
β受體功能亢進(jìn)是功能性的變化，但醫(yī)生長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，壓力大會(huì)損害心臟健康，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)生的壓力來(lái)自多方面。持續(xù)更新醫(yī)學(xué)知識(shí)，處理復(fù)雜的醫(yī)療關(guān)系，面對(duì)科學(xué)研究、診療數(shù)職，負(fù)荷也越來(lái)越重。
除了壓力，現(xiàn)代人還面臨許多健康危險(xiǎn)。從出生開(kāi)始，我們度過(guò)的每一天，都是馀生中最年輕的一天。在過(guò)去的幾十年里，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為心血管疾病的發(fā)生率與年齡成正比:年齡越大，危險(xiǎn)系數(shù)越高。這在女性身上尤為明顯。
雖然我們不能改變遺傳、年齡等因素，但肥胖、高血壓、不良生活習(xí)慣等因素是可以控制的。戒煙、限酒、積極運(yùn)動(dòng)、減肥、控制血壓、血脂、不吃快餐等高脂肪食物是簡(jiǎn)單易行的好習(xí)慣。而且，我提倡定期體檢。除了通常的心電圖、血壓、血脂、血糖等檢查外，如果有典型的心絞痛癥狀，例如經(jīng)常感到恐慌、胸悶、疲勞時(shí)心前區(qū)和左臂部放射性疼痛，應(yīng)進(jìn)行平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和冠脈ct，確定冠狀血管狹窄和斑塊性質(zhì)，預(yù)防猝死。
如何緩解心理壓力?我們要學(xué)會(huì)排解釋放壓力，還有有一個(gè)樂(lè)觀和熱愛(ài)生活的心。日常中，當(dāng)我們有心理壓力時(shí)可以通過(guò)壓力心理測(cè)試來(lái)知道自己是否有壓力心理，一旦確定我們一定要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
