在現(xiàn)今的生活中人們總是能夠感受到壓力無處不在,常常攪擾我們的心神。有什么緩解壓力的方法?我們可以通過壓力心理測試來了解自己心理壓力程度大小,通過壓力心理測試知道自己是否有壓力心理。
壓力大怎么解壓?
1.給植物澆水。
煩惱的時候給植物澆水。調(diào)查顯示,置身植物世界10秒鐘,可以產(chǎn)生巨大的心理放松。
2.上下班選擇綠化好的路。
道路綠化景觀優(yōu)美,有利于行人平靜情緒,緩解壓力。
3.多喝些橙汁。
最新研究發(fā)現(xiàn),每天補充足夠的維生素C有助于降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁不僅可以滿足人體對維生素C的需求,還可以減輕壓力。
4.假想。
面對大聲尖叫的孩子或其他極度緊張的情況,你不妨想象一下如果有人給你10萬,你能忍受多久?突然,你會驚訝地發(fā)現(xiàn),感覺好多了。
5.及時道歉。
坦白自己的錯誤或傷害他人,及時道歉,有助于緩解緊張,緩解壓力。
6.擦亮皮鞋。
步行有助于緩解挫折,但出門前一定要擦亮皮鞋。皮鞋越亮,自信就越強。
7.提前做害怕的事情。
對不愿做的事情,如醫(yī)學(xué)檢查,與討厭的人見面,晚做不如早做,可以避免更多的壓力。
8.打網(wǎng)球。
把網(wǎng)球扎進洞里,用力擠壓。
雙手壓力增加,身體其他部位的壓力減少,有助于放松身心。
如何緩解壓力?我們要學(xué)會緩解壓力的方法,排解釋放壓力,還有有一個樂觀和熱愛生活的心。日常中,當我們有心理壓力時可以通過壓力心理測試來知道自己是否有壓力心理,一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫(yī)生。