在日常生活中對自身的照顧要全面進行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護，那很多人因為各種原因，導致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣調(diào)節(jié)情緒呢?
1、持續(xù)健康的身體條件。
心理健康與身體健康密切相關(guān)，為了擁有心理健康，必須重視身體健康，不同的職業(yè)和環(huán)境對身體的影響，良好的生活節(jié)律是保證身體健康的根本，最重要的是如何應對工作、生活中的煩惱和不滿。
忘記煩惱才健康。人際關(guān)系的煩惱、工作上的不滿等，人生的煩惱無數(shù)，但我們不能在意不愉快的經(jīng)驗，郁郁寡歡的心情徘徊。我們應該盡快學會忘記煩惱，不喜歡的時候可以找到快速轉(zhuǎn)換煩惱感情的方法，參加朋友的派對，投入喜歡的*和運動，總之可以改變煩惱失憶癥的方法。應對麻煩和困境時，要成為無心無肺的人。
2.創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。
這主要是通過自我管理，樹立正確的人生觀和世界觀，在事業(yè)上追求，在工作中堅定的人際關(guān)系上和平，相互尊重，相互幫助，相互促進，團結(jié)合作的思想上有堅定的理想信念，對未來有自信，對未來有期待。
3.重視個人修養(yǎng)。
注重個人修養(yǎng)是促進心理健康的有效途徑。有理想、有道德、有文化、有紀律是每個人應該有的質(zhì)量和修養(yǎng)，也有被稱為心理健康的維生素。事實也是如此。有理想和事業(yè)心的人，道德高尚、勇敢進取的人，工作上堅定的人，是心理上最健康的人。
對怎樣調(diào)節(jié)情緒也是有著一些方式方法，情緒的調(diào)節(jié)對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時候，一定要會調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
