在日常生活中對自身的照顧要全面進行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對工作壓力比較大的人群，更是要注意對自身保護，那很多人因為各種原因，導致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那怎樣調(diào)節(jié)情緒呢?
1.提高對挫折的適應潛力。
挫折是人們從事目的性活動時，遇到障礙和干擾，個人需求不能滿足時產(chǎn)生的感情狀態(tài)。世事千變?nèi)f化，挫折每個人都有，問題的關鍵不是挫折，而是以什么樣的心情正確對待挫折。正確應對挫折，挫折可能對人產(chǎn)生有利影響，越挫折越興奮，能促進人心進取、努力提高、成長才能，對不能正確應對挫折的人產(chǎn)生不利影響，使人心理痛苦、感情變動、個人行為容易發(fā)生偏差，甚至引起心理障礙和身體疾病。其實，世界上沒有人能春風得意花千里，即使你腰纏。
萬貫，粉絲閃閃發(fā)光，可以理解人千日好，花百日紅是無法打破的人生規(guī)律。沒有人遇到困難和挫折。即使在山窮水無路的困境中，也要勇敢應對，正確把握，自然是柳暗花明又一村。
2.建立健康和諧的人際關系。
任何人生活在社會中，都必須和周圍的人交往，當然構成人際關系，即使是出家修行的佛教徒。另一方面，這是工作、生活上的需求，在當今時代，無論是工作還是生活都很社會化，一個人單獨工作，單獨生活，萬事不求人是不可能的，因此需要與他人合作，互相幫助。另一方面，這也是每個人心理健康的需要，一個人生活在良好的人際關系和友誼的氛圍中，有安全感和幸福感，感到自己受到別人的關注、關心和尊敬，精神煥發(fā)，充滿自信。一般來說，心理健康的人都有朋友和良好的人際關系，心理不健康的人往往缺少朋友。
3.防止陷入公平陷阱。
很多人習慣把自己得到的報酬和別人的報酬進行比較，即使職業(yè)、學歷、職場不同，也只看別人的工資是多少，人的報酬是幾何學的，比較來說，覺得自己的相對報酬比別人低，特別是和自己同一職場的人的報酬比自己高，很快就結束了，他覺得這也不公平，但是看不見別人是怎樣的支付因此，要正確認識自己，理解自己的優(yōu)點和缺點，勉強比較的話，比工作實，為人工作不扎實，看別人的優(yōu)點。
對怎樣調(diào)節(jié)情緒也是有著一些方式方法，情緒的調(diào)節(jié)對身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時候，一定要會調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設法緩解消極情緒，甚至轉變?yōu)榉e極的情緒體驗。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
