在日常生活中對(duì)自身的照顧要全面進(jìn)行，這樣避免身體受到一些損害，尤其是對(duì)工作壓力比較大的人群，更是要注意對(duì)自身保護(hù)，那很多人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致身體受到一些影響，常見就是情緒問題，有很多人情緒都不穩(wěn)定，這很容易帶給自己很多損害，那如何控制自己的情緒呢?
一是增長(zhǎng)見識(shí)。
沒關(guān)系多和朋友聊聊快樂的話題，壓抑的東西說出來總比壓在心里好，心情不好的時(shí)候買些自己喜歡的東西，這也會(huì)有很好的效果，平時(shí)有時(shí)間的話，多讀一些可以讓人放松的書刊、段子和視頻，讓自己心情愉快，保持低壓狀態(tài)。
二是運(yùn)動(dòng)減壓。
沒事多運(yùn)動(dòng)。籃球、羽毛球、乒乓球等。可以減輕心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)，而且對(duì)身體也有好處，找自己的愛好，堅(jiān)持做下去，喜歡寫文章就去寫，把不開心的都寫下來，畢竟以后看會(huì)開心的。
三是健康坐席。
晚上早睡，早上早起，睡眠不足，情緒低落，煩躁，習(xí)慣好，心情舒暢，自己住的地方己住的地方，養(yǎng)成愛干凈的好習(xí)慣什么時(shí)候心情不好，回家干凈也容易心情好，飲食方面不吃刺激性食物，辣
四是發(fā)泄釋憤。
心情不好的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)釋放，瘋狂地打沙包，不打一拳，你的(怒氣憤怒，壓抑，焦慮，沮喪，悲傷等等)就會(huì)減少一點(diǎn)，等你精疲力竭的時(shí)候，直接躺在地上睡覺，醒來就會(huì)消失。
五是認(rèn)知自己。
不良情緒影響的不僅僅是自己，更是別人，退一萬步說，有問題實(shí)在解決不了，想想孔子的話盡人事聽天命，雖然有些哲理，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知變了，不良情緒就少了，即使有點(diǎn)不良情緒也能控制在一定范圍內(nèi)。
對(duì)如何控制自己的情緒也是有著一些方式方法，控制情緒對(duì)身體各方面都是有著很好幫助，而且這樣的做法，也使得人們?cè)诟鞣矫嫔?，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低落的時(shí)候，一定要會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒調(diào)節(jié)就是想方設(shè)法緩解消極情緒，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的情緒體驗(yàn)。說白了，就是如何使不開心變得開心。調(diào)節(jié)情緒的終極目標(biāo)就是：笑一笑十年少，愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。
