人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情壓抑時該怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈耍獙W(xué)會一笑而過。
情緒對我們身體的調(diào)理非常重要，我們常常擁有愉快的心情有利于我們的身心健康，因此我們在生活中要經(jīng)常開懷大笑，我們每個人都會有心情不好的時候，重要的是，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，一起來看看快樂的心情對健康有什么好處。
一、身心更加愉悅。
微笑是積極情緒的外在表現(xiàn)，它與身心健康有著密切的關(guān)系。
甚至在不開心的時候，微笑也能幫助提升心情。最近由堪薩斯大學(xué)的塔拉克拉夫特和薩拉·普萊斯曼博士所做的研究表明，微笑可以減輕壓力。所以，不要等待讓你感到快樂的事情發(fā)生，應(yīng)該多笑一笑，笑出好心情。
二、延年益壽二字
來自美國密歇根州韋恩州立大學(xué)的一項研究表明，愛笑的人比那些不愛笑的人壽命更長。調(diào)查結(jié)果顯示，最愛笑的棒球選手平均壽命是79.9歲，比美國選手多出2歲，而不愛笑的選手平均壽命只有72.9歲。
三、燃燒卡路里，有助于減輕體重。
維持愉快的情緒能讓我們保持苗條的身材，大笑10-15分鐘能增加能量消耗，讓心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。
四、提高免疫能力。
人們常說，笑能使體內(nèi)的白細胞增多，能很好地促進人體內(nèi)抗體的循環(huán)，這些都能很好地增強人體的免疫力，能很好地與病菌作斗爭，人們常說，笑能幫助血液循環(huán)，加快新陳代謝，給人以活力感。
五、讓心臟變得更強壯。
這項研究表明，幽默風(fēng)趣，愛和人談笑的人，較少患心血管疾病。因為笑聲可以改善血液循環(huán)，而血液流通可以避免有害物質(zhì)的積累，從而降低了對血管的威脅，降低了心臟病的發(fā)病率。
上面所說的就是我們?nèi)绾伪３钟淇斓纳罘绞綄】涤幸娴南嚓P(guān)知識，我們中的許多人常常是因為生活壓力大，或者是因為一些瑣事而使自己心情不好，這對我們的身體健康也很不利，影響我們的生活，如果我們想過得更輕松，那我們就是要保持積極愉快的生活態(tài)度。
心情壓抑時，學(xué)會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾
