人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑時該怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈耍獙W會一笑而過。
人人都會遇到心情不好的時候，在心情不好的時候可以采取以下方法來緩解：
1.保持良好的自我感，無論遇到什么事，你心里都覺得自己其實很好，讓自己有信心，這樣壞的情緒就會逐漸消失。
2.找別人傾訴，憋在心里會讓自己更痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉把自己的痛苦都倒出來，這樣也許你會好受些。
3.找個沒人的地方，大聲喊或者哭一會兒，發(fā)泄不好的情緒會覺得更好。
4.轉(zhuǎn)移注意力。心里真的很難過，找點事情做，比如玩游戲或者拼命工作，然后你會發(fā)現(xiàn)，慢慢的，你就沒那么心情不好了。
時間總會沖淡一切，咬著牙挺過去，一切都會好起來的。
心情壓抑時，學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事?很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
