人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會(huì)一笑而過。
這里有五個(gè)簡單的方法，可以給你帶來平靜的心情。
1.把最艱巨的任務(wù)放在早上。
人們總是傾向于用簡單的任務(wù)開始一天的工作，不要這樣做。把艱巨的任務(wù)拖到后面，就像你伸出胳膊舉杯子一樣，一開始沒什么，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)很快感到壓力。把最艱巨的任務(wù)放在早上，這樣你就可以享受到提高效率和平靜一天剩余時(shí)間帶來的舒適。
2.放開你無法控制的事情。
您和您的朋友計(jì)劃外出，但最后一次下雨，您會(huì)怎么想?一些人會(huì)因此而失望，生氣，然后向周圍的人抱怨：這是不公平的，為什么這樣的事情總是讓我遇見!沒有什么可抱怨的，雨不會(huì)因?yàn)槟愕谋г苟Ｖ梗系垡膊辉诤?。這樣的話，我就會(huì)去公園散步(因?yàn)橛暌埠苡绪攘?，或者躺在邊看TerryPratchett的書，邊聽雨打在窗戶上的聲音。把你能控制的事做得最好，但也不必太在意不能控制的事。
3.不用擔(dān)心別人的想法。
別擔(dān)心別看你，也許他們還在擔(dān)心別人會(huì)怎么看你。
4.列出三件你喜歡的事。
只列出生活中你喜歡的三件簡單的事，比如：這個(gè)房間里我最喜歡的三個(gè)地方，或者這周我最喜歡的三件事，或者別的什么。當(dāng)你堵車或排隊(duì)感到無聊時(shí)，這個(gè)技巧就會(huì)顯得特別有用，你可以立刻清除無聊的感覺，取而代之的是快樂和平靜。
5.向窗前看，深呼吸。
只是往窗前看，深呼吸。專注于這次呼吸，忘記其他一切。這聽起來很簡單，但很難想象這樣做會(huì)立刻給你帶來平靜的心情。
心情壓抑怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
