人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會一笑而過。
1.憂郁。
主要表現(xiàn)在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等。
2.厭倦。
對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話;工作、學(xué)習(xí)、生活的效率急劇下降;不愿承擔社會工作和義務(wù);成就動機下降等。
3.優(yōu)柔寡斷。
由于缺乏自信，導(dǎo)致意志薄弱，做事無主見、不果斷，做決定猶豫不決，沒有敢為天下先的魄力與勇氣等。
4.社交障礙。
由于心情消沉，不愿與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。
5.軀體化焦慮。
由于將消極情緒壓抑在內(nèi)心，個體的焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現(xiàn)出來。如頭痛、腸胃不適、疲倦等;有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結(jié)果導(dǎo)致肥胖癥。
6.改向行為。
被壓抑的情緒與思想，有些會轉(zhuǎn)化為潛意識，潛意識又會以動機的形式，驅(qū)動某種行為。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當?shù)臅r候以改頭換面的方式表現(xiàn)出來，如一個學(xué)生在學(xué)習(xí)上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場合去表現(xiàn)自己，或愛好文體活動，也可能以惡作劇來釋放能量，表現(xiàn)自己。精神壓抑使人感到有心理上的壓力，個體將某種情緒、思想轉(zhuǎn)化為潛意識，潛意識是人的原始沖動，是支配所有行為的根源。
心情壓抑怎么辦呢?學(xué)會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。?很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
