人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無(wú)非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已。”做人，要學(xué)會(huì)一笑而過(guò)。
1.憂郁。
主要表現(xiàn)在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個(gè)人感到自己存在的價(jià)值不大，對(duì)前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無(wú)措等。
2.厭倦。
對(duì)任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說(shuō)話;工作、學(xué)習(xí)、生活的效率急劇下降;不愿承擔(dān)社會(huì)工作和義務(wù);成就動(dòng)機(jī)下降等。
3.優(yōu)柔寡斷。
由于缺乏自信，導(dǎo)致意志薄弱，做事無(wú)主見(jiàn)、不果斷，做決定猶豫不決，沒(méi)有敢為天下先的魄力與勇氣等。
4.社交障礙。
由于心情消沉，不愿與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來(lái)越少。
5.軀體化焦慮。
由于將消極情緒壓抑在內(nèi)心，個(gè)體的焦慮感會(huì)明顯增強(qiáng)，自我感覺(jué)不好，焦慮又常以軀體不適表現(xiàn)出來(lái)。如頭痛、腸胃不適、疲倦等;有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結(jié)果導(dǎo)致肥胖癥。
6.改向行為。
被壓抑的情緒與思想，有些會(huì)轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)，潛意識(shí)又會(huì)以動(dòng)機(jī)的形式，驅(qū)動(dòng)某種行為。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以改頭換面的方式表現(xiàn)出來(lái)，如一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場(chǎng)合去表現(xiàn)自己，或愛(ài)好文體活動(dòng)，也可能以惡作劇來(lái)釋放能量，表現(xiàn)自己。精神壓抑使人感到有心理上的壓力，個(gè)體將某種情緒、思想轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)，潛意識(shí)是人的原始沖動(dòng)，是支配所有行為的根源。
心情壓抑怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥隆?很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。
