人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會(huì)一笑而過。
心情壓抑的原因分析。
抑制心理源于外部環(huán)境，也有個(gè)人原因。從外部環(huán)境來看，如果個(gè)人與環(huán)境不協(xié)調(diào)，有過多的挫折感，可能會(huì)產(chǎn)生壓抑心理。這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面
1.行為規(guī)范的影響。
行為規(guī)范是調(diào)節(jié)、約束個(gè)人行為的行為準(zhǔn)則。行為規(guī)范過多，過于嚴(yán)格，或者規(guī)范與個(gè)人接受度相差甚遠(yuǎn)，個(gè)人容易產(chǎn)生壓抑感。例如，一些社會(huì)對(duì)女性有很多清規(guī)戒律，有些家長(zhǎng)過度管教孩子，有些部門和部門對(duì)部下要求過高，會(huì)產(chǎn)生壓抑心理。
2.工作學(xué)習(xí)和生活壓力。
人活在世上必然要進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)、生活等實(shí)踐活動(dòng)。如果這個(gè)實(shí)踐符合人的能力，個(gè)人就能取得預(yù)期的成績(jī)，有成就感的人的能力不能承擔(dān)這些實(shí)踐任務(wù)，或者長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)、生活，負(fù)擔(dān)不起，個(gè)人可能會(huì)感到痛苦和壓抑。如果一些學(xué)生面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和成績(jī)下降，他們會(huì)感到沮喪。
3.緊張的人際關(guān)系。
人際關(guān)系是指人與人之間的心理距離。人有群性，希望自己能被別人接受。親密的人際關(guān)系可以提高人的自信，滿足人的社交需求緊張的人際關(guān)系不能滿足人的精神和社會(huì)需求，個(gè)人的志向到處受挫，“懷才不遇”，受到冷遇，自然會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)的感覺。結(jié)果可能導(dǎo)致個(gè)人采取避免現(xiàn)實(shí)的行為。
心情壓抑怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
