人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團糟，生活只會亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當心情不好，心情壓抑怎么辦?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學會一笑而過。
一、和親戚朋友傾訴。
假如你比較壓抑，可以選擇和熟悉的朋友交談，熟悉的朋友可以是家人，同學，同事也可以是好朋友，好閨蜜，具體選擇什么樣的朋友，要看發(fā)生了什么。假如是人生道路上的困惑，可以像有經(jīng)驗的父母一樣起訴。如有工作問題，可與同事交談。
二、堅持鍛煉。
在英國，教育家斯賓認為“健康的人格寓意健康的身體”。很多心理壓抑的人通過運動，出汗，心理就會變得更加輕松。研究人員認為，呼吸鍛煉，如散步，慢跑，游泳，騎自行車等，可以使人更加自信，更加精力充沛。由于這動作使人的身體完全放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。
三、回歸自然，有益于身心健康。
在精神壓抑的時候，可以漫步野中漫步，在山河中漫步，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱。所以產生了很多聯(lián)想和靈感，悟出了人生的哲理，來調節(jié)自己的不適心態(tài)!
心情壓抑怎么辦呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
