人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么緩解?
常言道：“人生，無(wú)非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會(huì)一笑而過(guò)。
如今，社會(huì)壓力大了，人不免有情緒壓抑的時(shí)候，情緒出現(xiàn)壓抑時(shí)，該怎么辦?事實(shí)上，不同的人會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法?，F(xiàn)在，我分享一些方法，希望能對(duì)你有所幫助。
一、轉(zhuǎn)讓法。
情緒低落的時(shí)候，不妨試試轉(zhuǎn)移法。也就是說(shuō)，先把影響自己情緒的事放在一邊，再去做別的事，等過(guò)了一段時(shí)間，也許那件事，就不會(huì)再給你的情緒帶來(lái)壓抑了。抓住這次機(jī)會(huì)，再去做，事情會(huì)變得更好。
二、冥想。
情緒出現(xiàn)壓抑時(shí)，我們需要安靜地閉上眼睛，然后用沉思的方式，去想一些美好的事情，去想自己不會(huì)出現(xiàn)壓抑情緒的狀態(tài)，去想自己歡笑的美好情景，這樣，才會(huì)覺(jué)得，現(xiàn)在處于壓抑狀態(tài)，簡(jiǎn)直是小菜一碟。
三、出汗。
這是對(duì)男性朋友的禮物。如果情緒有壓抑，我建議你去爬山或者去健身，以出汗的方式，把體內(nèi)不愉快的因素排出體外。無(wú)論什么鍛煉，都會(huì)使你忘卻壓抑的過(guò)程，當(dāng)然，在保持健康的狀態(tài)下進(jìn)行優(yōu)質(zhì)的睡眠，效果會(huì)更好。
四、音樂(lè)法。
心情壓抑，需要好的音樂(lè)來(lái)釋放。說(shuō)真的，你在家時(shí)，可以把音樂(lè)放得最大，自然就是放自己最喜歡的音樂(lè)類(lèi)型。于是一個(gè)人在家發(fā)瘋，在家喝水，在家跳廣場(chǎng)舞，反正誰(shuí)也管不了，就從壓抑的情緒中釋放出來(lái)。
五、咆哮法
真正壓抑不住的話，可以學(xué)習(xí)電視上講的，跑上山或在空曠的地方，然后對(duì)著那些地方大喊大叫，這是消除壓抑的最好方法。如此，才能把心中積聚的那股氣吼出來(lái)，讓大自然包容，你才能釋放。
心情壓抑怎么緩解呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥隆?很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。
