人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么緩解?

　　常言道：“人生，無(wú)非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已。”做人，要學(xué)會(huì)一笑而過(guò)。

　　人們生活在這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)。當(dāng)人們面臨工作壓力、生活壓力和情感壓力時(shí)，有時(shí)他們總是無(wú)法忍受，感到非常沮喪。當(dāng)人們面臨壓抑時(shí)，如果他們處理得不好，他們很容易患，甚至走上自殺的不歸路。那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何處理壓抑的不良情緒呢?今天，邊肖將與你分享我的經(jīng)歷，希望對(duì)你有所幫助。

　　1.可以選擇和朋友聊聊心事。

　　假如你覺(jué)得壓力很大，內(nèi)心很壓抑，你不妨和你的朋友聊聊天，談?wù)勀銉?nèi)心的痛苦。假如對(duì)方是你真正的朋友，我相信他一定會(huì)耐心地聽(tīng)你的話。假如你是個(gè)女性朋友，你也可以試著在好朋友面前放聲大哭，這也是一個(gè)很好的自我解脫方式。因此說(shuō)小編認(rèn)為找朋友聊天是解決內(nèi)心壓抑的最好方法。

　　2.你也可以試著和三五好友或家人一起旅行。

　　眾所周知，旅行可以讓人放松。假如你的內(nèi)心很壓抑，那你不妨試著去旅行。旅行時(shí)，你要特別注意的是，要放松自己的心態(tài)，放空一切，不管什么，不管什么。唯有如此，才能很好地應(yīng)付內(nèi)心的壓抑，進(jìn)而將棄一切不良情緒，從而達(dá)到緩解內(nèi)心壓抑的目的。

　　3.可以多參加運(yùn)動(dòng)。

　　普通人在鍛煉時(shí)，注意力都很集中。由于我們?nèi)硇牡赝度氲藉憻捴?，自然也就沒(méi)有別的心思去想壞事了。每個(gè)人鍛煉后，小編建議大家最好洗個(gè)熱水澡，蓋上被子好好睡一覺(jué)。筆者相信第二天醒來(lái)的一切都是那么的美好，自然內(nèi)心就不會(huì)那么壓抑了。因此說(shuō)，當(dāng)你感到情緒低落時(shí)，選擇鍛煉來(lái)放松心情也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　4.也可以和三五好友約好參加一些戰(zhàn)斗手游。

　　調(diào)查顯示，人們?cè)谕嬗螒驎r(shí)，如果玩得很開(kāi)心，此時(shí)心里一般都會(huì)很放松，很開(kāi)心，自然會(huì)把一些不好的情緒拋在腦后。至于隊(duì)友的選擇，小編建議大家最好選擇那些大神級(jí)的朋友一起玩游戲，這樣才是明智的選擇。由于假如都是坑爹的隊(duì)友，那只會(huì)讓自己的情緒更壓抑。因此說(shuō)，當(dāng)自己內(nèi)心感到壓抑時(shí)，玩一些對(duì)戰(zhàn)類手游也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　心情壓抑怎么緩解呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。

　　因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥隆?很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。