人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。人有喜怒哀樂，當(dāng)心情不好，心情壓抑怎么緩解?
常言道：“人生，無非就是笑笑別人，順便再讓別人笑笑自己而已?！弊鋈?，要學(xué)會(huì)一笑而過。
你也可以通過讀一些書來使自己的內(nèi)心平靜下來。
1.假如你的內(nèi)心感到很壓抑，你可以帶著一本書，找一個(gè)沒有人的地方靜靜地讀書。在你讀書的時(shí)間達(dá)到一定時(shí)間后，你的內(nèi)心會(huì)慢慢地被書中的一些故事情節(jié)所吸引，自然會(huì)慢慢地忘記你心中的苦楚。因此說，當(dāng)自己感到內(nèi)心很壓抑時(shí)，可以選擇通過閱讀的方式來達(dá)到緩解的目的。
2.如果你是女性朋友，邊肖建議你也可以選擇購物來放松。
調(diào)查顯示，80%的女性朋友，她們在購買自己喜歡的東西時(shí)，。因?yàn)榕耘笥言谫徫镞^程中會(huì)把全部精力都放在購物上，自然沒有多余的時(shí)間去考慮一些壓力或者一些不好的事情。所以在內(nèi)心感到很壓抑的時(shí)候，也可以通過購物來緩解不良情緒。
3.如果你是一個(gè)無論吃什么都不胖的體質(zhì)，也可以通過吃美食來放松心情。因?yàn)楫?dāng)人們喝得很飽時(shí)，他們的內(nèi)心是非常平靜和快樂的。因此，吃美味的食物也是緩解內(nèi)心壓抑的好方法。當(dāng)然，一些肥胖的人也可以使用這種方法。
4.你也可以打電話給你的好朋友，告訴他們你內(nèi)心的痛苦。如果對(duì)方真的是你的好朋友，她會(huì)非常耐心地聽你說話，也許她會(huì)給你一些好的建議。
心情壓抑怎么緩解呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥隆：芏嗍逻^去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
