人這一生，過(guò)的是心情，活的是心態(tài)。心情好，看什么都順眼;心里一團(tuán)糟，生活只會(huì)亂如麻。這世上，無(wú)非是你笑笑別人，別人笑笑你。佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。要打開(kāi)心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂(lè)。人有喜怒哀樂(lè)，當(dāng)心情不好，心情不好怎么辦?
1.找出情緒不佳的原因：
當(dāng)你不開(kāi)心或擔(dān)心的時(shí)候，不要讓它發(fā)展。關(guān)鍵是找出原因，是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問(wèn)題的癥結(jié)，然后想辦法對(duì)付。如果找不到原因，可能會(huì)處于情緒周期的低潮期或危險(xiǎn)期，也可能會(huì)因?yàn)樘鞖獾拳h(huán)境的影響而過(guò)一段時(shí)間。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心羅拉德達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響很大。他說(shuō):對(duì)于睡眠不足的人來(lái)說(shuō)，那些煩人的事情更能影響他們的情緒。
2.做些運(yùn)動(dòng)：
散步或做一些體育鍛煉。寫(xiě)下你能做的10件事，然后開(kāi)始按照列表去做，以克服你的惰性。
3.記錄你的想法和感受:
如果你意識(shí)到你為什么會(huì)感到沮喪和煩躁，你可以記錄下來(lái)，不時(shí)地翻一翻，看看你的記錄反映了你的情緒。您還可以通過(guò)Blog記錄您的想法和感受。
心情不好怎么辦呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。
