每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，只要能及時(shí)發(fā)泄出來(lái)就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會(huì)更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
一、痛痛快快地哭了一場(chǎng)。
那是很多人喜歡選擇的一種方式，尤其是女生，有什么委屈，有什么不滿，只需要痛痛快快地哭一場(chǎng)，哭完后再去哭。
二、給自己寫封信讓自己發(fā)泄。
如果是發(fā)泄對(duì)他人的不滿，還可以在信中將自己看作是朋友，在信中將自己看作是自己的朋友，毫無(wú)畏懼地發(fā)泄對(duì)他人的不滿。
三、到不熟悉的地方去散步。
去一些從未去過(guò)的地方散步，逛逛，最好是一些空曠的地方，人流較少，甚至還可以偶爾大叫幾聲來(lái)發(fā)泄一下。
四、優(yōu)美的歌聲K。
找個(gè)朋友或者自己一個(gè)人去ktv，然后長(zhǎng)時(shí)間地喊麥，就不會(huì)顧忌唱得多么難聽(tīng)，唱得多么響亮，最重要的是能把內(nèi)心的不滿都發(fā)泄出來(lái)。
五、來(lái)一場(chǎng)瘋狂購(gòu)物吧!
很多女生都喜歡這樣發(fā)泄情緒，心情不好的時(shí)候，不要委屈自己，喜歡什么，就去買什么，最重要的是要開(kāi)心，但是這種方法不能用，用多了，也許以后心情會(huì)更糟。
六、與不熟悉的網(wǎng)友聊天。
可添加一些陌生的網(wǎng)友在線聊天，在他們面前訴說(shuō)自己的真實(shí)想法，聊天結(jié)束后，可將他們刪除，也可不刪除，但要警惕的是，不要輕易向網(wǎng)友透露你的信息，畢竟網(wǎng)上騙子太多，什么事情都有可能發(fā)生。
七、看一部有趣的電影。
觀看一部或幾部搞笑電影，通過(guò)看電影中主角的落魄、不幸遭遇，換來(lái)自己幸災(zāi)樂(lè)禍的笑聲，最好能笑出幾滴眼淚來(lái)。
八、與信任的朋友交談。
向曾經(jīng)與你通信的朋友傾訴，這也是一個(gè)很好的宣泄方式。要相信朋友們不會(huì)在任何地方說(shuō)這些話，同時(shí)也會(huì)支持你。
九、長(zhǎng)期鍛煉/出汗。
男孩可以去打籃球、游泳，女孩不喜歡這些激烈運(yùn)動(dòng)的話，可以練瑜伽、跳跳舞，只要能出汗就行。
十、投擲漂流瓶/空間記錄
丟棄漂流瓶就是把煩惱放進(jìn)瓶子里，然后再使勁地丟棄，這也是一個(gè)很好的宣泄方法，還可以寫空間日志之類的。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂(lè)，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂(lè)，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂(lè)就少了，小事看淡了，日子也就好過(guò)了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖?，都將成為往事。很多事過(guò)去了回頭再看，也不過(guò)如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過(guò)是多了幾分遺憾。
