每個(gè)人都會有心情不好的時(shí)候，只要能及時(shí)發(fā)泄出來就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
一、用心去看另一個(gè)世界吧。
這個(gè)世界并不是每個(gè)人都很順利，只是你要看你自己如何解決，比如你走路的時(shí)候被撞了，別人道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但你沒想到撞到你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“一天快樂，一天不快樂，何不天天快樂”。
二、不要再想它了。
一想到心情不好就會心情不好，那就不用想它，如果還是因?yàn)橄耄蔷妥屪约好ζ饋?，讓自己沒有空余去想它，讓自己過得充實(shí)充實(shí)，每一分鐘都過得充實(shí)，早上醒來后不戀床，醒來后忙起來，推開窗子，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想成為一個(gè)快樂的小天使…
三、選擇空氣清新的地方。
周圍安靜，光線柔和，不受干擾，可自由活動的地方，以自我感覺較舒適的姿勢，站、坐、躺。
四、活動身體的某些大關(guān)節(jié)和肌肉。
動作要均勻緩慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關(guān)節(jié)放松，肌肉放松就可以了。
五、做深呼吸。
緩慢吸氣，然后慢慢呼出，每次呼出時(shí)心中默念“放松”。
六、注重一些日常生活用品。
就像看一朵花，看一點(diǎn)點(diǎn)燭光，或者任何溫柔而美麗的事物，仔細(xì)觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)上一些香料，輕輕吸收其香味。
七、閉上雙眼，用心想像一些寧靜而美麗的景色。
例如藍(lán)海水，金黃沙灘，朵朵白云，高山流水等。
八、開展一些自己比較喜歡的活動，而與目前的具體問題無關(guān)。
例如游泳，洗熱水澡，逛街，聽音樂，看電視等等。
九、生容易，活容易，生活不容易。
不要擔(dān)心，這個(gè)社會和你差不多還有很多跟你一樣的人，但都過得很開心，不是每個(gè)人都會成功的，只要你努力地去對待每件事，認(rèn)真地對待生活，認(rèn)真地對待每一天，不管你的生活怎么樣，相信你會很棒的。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學(xué)會釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼?，糾結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥?。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
