每個人都會有心情不好的時候，只要能及時發(fā)泄出來就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
一、用心去看另一個世界吧。
這個世界并不是每個人都很順利，只是你要看你自己如何解決，比如你走路的時候被撞了，別人道歉了，有時候你還是會覺得很火，但你沒想到撞到你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“一天快樂，一天不快樂，何不天天快樂”。
二、不要再想它了。
一想到心情不好就會心情不好，那就不用想它，如果還是因為想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空余去想它，讓自己過得充實充實，每一分鐘都過得充實，早上醒來后不戀床，醒來后忙起來，推開窗子，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想成為一個快樂的小天使…
三、選擇空氣清新的地方。
周圍安靜，光線柔和，不受干擾，可自由活動的地方，以自我感覺較舒適的姿勢，站、坐、躺。
四、活動身體的某些大關節(jié)和肌肉。
動作要均勻緩慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節(jié)放松，肌肉放松就可以了。
五、做深呼吸。
緩慢吸氣，然后慢慢呼出，每次呼出時心中默念“放松”。
六、注重一些日常生活用品。
就像看一朵花，看一點點燭光，或者任何溫柔而美麗的事物，仔細觀察它的細微之處。點上一些香料，輕輕吸收其香味。
七、閉上雙眼，用心想像一些寧靜而美麗的景色。
例如藍海水，金黃沙灘，朵朵白云，高山流水等。
八、開展一些自己比較喜歡的活動，而與目前的具體問題無關。
例如游泳，洗熱水澡，逛街，聽音樂，看電視等等。
九、生容易，活容易，生活不容易。
不要擔心，這個社會和你差不多還有很多跟你一樣的人，但都過得很開心，不是每個人都會成功的，只要你努力地去對待每件事，認真地對待生活，認真地對待每一天，不管你的生活怎么樣，相信你會很棒的。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
