每個人都會有心情不好的時候，只要能及時發(fā)泄出來就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
人人都有心情不好的時候，心情不好不可怕，最可怕的是不發(fā)泄，糟糕的情緒會影響我們的生活，那么如何科學(xué)地發(fā)泄呢?大家一起來看看。
一、睡覺：
心情不好的時候，可以躺到好好睡一覺，睡前可以喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)甜食，有益于舒緩我們的情緒。
二、吃飯：
吃飯也能讓人覺得很開心，所以當(dāng)心情不好的時候，就給自己一個機(jī)會，別怕胖，別怕胖~好好吃飯吧!
三、奔跑：
鍛煉能讓人減少焦慮的情緒，跑步是一項很好的運(yùn)動，沒有場地限制，沒有時間限制，任何時候都可以。
四、高聲歌唱：
高聲歌唱能緩解人們心中的不快，建議在KTV里唱是最合適的，當(dāng)然，在自己家里的陽臺上也可以，拉上好友一起去唱歌來緩解不愉快的心情。
五、游泳：
游泳者還可以減輕人們的注意力，緩解不愉快的情緒，但游泳要在健身中心等場所進(jìn)行，建議大家不要去河塘，不衛(wèi)生不安全。
六、清理房間：
使自己忙碌是緩解不愉快情緒的一種好方法，工作忙，收拾房間都是不錯的選擇哦!
七、投擲枕頭：
跌倒是很多人在生氣的時候的一種表現(xiàn)，心情不好同樣可以用這個招，當(dāng)然，我們跌倒的枕頭，安全，也不會破，可別摔易碎物品哦。
八、來些巧克力：
食用甜食能使人心情變好，巧克力也能鎮(zhèn)定人的情緒，所以心情不好的時候不妨吃點(diǎn)巧克力看看，說不定你的心情一下子就好了。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學(xué)會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因?yàn)橛行┤嗣靼祝m結(jié)得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實(shí)做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因?yàn)楹檬聣氖拢紝⒊蔀橥?。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
