每個人都會有心情不好的時候，只要能及時發(fā)泄出來就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
每一個人的情緒都來自于復雜的生理心理，那么結果可能是積極的，也可能是消極的，大多數(shù)人可能不太喜歡消極的情緒，因為它可能會使我們變得沮喪，變得沒有動力去做事，而每一個人天生的創(chuàng)造力都可以改變自己，其實我們可以自我治愈。
一、把房間打掃干凈，把沒有用的東西處理掉。
簡單化的生活環(huán)境和生活方式，本質上其實是讓自己更加了解自己的一種方式，斷舍離的作者山下英子提倡的“心動整理法”，就是提倡在打掃衛(wèi)生的時候，把東西拿在手上，問自己是否心跳加快。它是一個和自己對話的過程，其實可以慢慢地看到自己的內(nèi)心。
二、多和別人對話。
除了和自己對話，我們也可以和別人對話，和不同行業(yè)不同閱歷的人對話，和其他行業(yè)的人對話，和其他行業(yè)的人對話，當我們的認識和思維不斷擴大時，原來認為是問題的東西就顯得不那么重要了。
三、做一些讓人有成就感的事情。
比如很久沒做健身鍛煉了，再去健身房刷新記錄，自己給自己肯定。每一個人都想獲得價值感，我們需要一些或大或小的成就，有些小的成就是我們自己可以給自己的，還比如寫一篇文章，我本人是比較喜歡這種方法的。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學會釋放壓力，制造快樂，不因一時的不如意悶悶不樂，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
因為有些人明白，糾結得多了，快樂就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一樣，別把什么都看得太重，別因小事讓心情受牽累。因為好事壞事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到?jīng)]有邂逅的人或事，只不過是多了幾分遺憾。
