每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，只要能及時(shí)發(fā)泄出來就好了，可是，該怎么發(fā)泄呢，怎樣發(fā)泄才會(huì)更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么發(fā)泄的方法。
一、扔枕頭。
摔倒是很多人生氣時(shí)的表現(xiàn)，心情不好也可以用這個(gè)把戲。當(dāng)然，我們掉枕頭，安全，不破，不要掉容易壞的東西。
二、吃巧克力。
吃甜食會(huì)讓人心情變好，巧克力也能平靜人的心情，心情不好的時(shí)候吃巧克力，也許你的心情會(huì)突然變得明亮。
三、跑步。
運(yùn)動(dòng)可以減少不安的跑步是很好的運(yùn)動(dòng)，不限制場所，不限制時(shí)間，隨時(shí)都可以考慮。
四、大聲唱歌。
大聲唱歌可以緩解人心中的不適，建議在KTV最合適，當(dāng)然也可以在自己家的陽臺(tái)上，拉上好朋友一起唱歌來緩解不愉快的心情。
五、改善營養(yǎng)。
情緒低落怎么辦?適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)豐富的維生素b有助于改善感情。因此，情緒低落時(shí)，可以適當(dāng)多吃全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
六、自我鼓勵(lì)。
用一些哲理或一些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己與痛苦、逆境作斗爭。自我娛樂會(huì)改善你的情緒。
七、進(jìn)入自然。
自然的奇山秀水往往能震撼人心。登上高山，會(huì)感到心胸開闊。放眼大海，就會(huì)有超脫的感覺。進(jìn)入森林，你會(huì)覺得一切都很清新。這種美好的感覺往往是良好感情的誘導(dǎo)劑。
心情不好怎么發(fā)泄呢?學(xué)會(huì)釋放壓力，制造快樂，不因一時(shí)的不如意悶悶不樂，不為一時(shí)的不順心憂憤成疾，是心態(tài)的選擇，也是生活的智慧。
