分手是戀愛到一定階段時面臨的問題，當然分手的原因很多，分手后有人情緒低落，分手后應該怎樣面對生活呢?怎么走出失戀?
一、分手了，學會自我照顧
分手最怕麻痹，自我照顧的行動都是良藥。去球，去狂舞，去山上，海邊喊，遛狗，去公園曬太陽，去看電影。許多人通過儀式完成心理哀悼，如燒毀過去的信，這種告別行行動有治愈傷口的效果。
二、不想當初的事情
分手最怕鉆牛角尖，特別是舊帳，后悔當初，其實什么都沒做。想想情圣們的金玉良言?！暗玫降奈液苄疫\，不能生命”“曾經愛過，為什么有必要擁有”“如果愛掌握在手里，就會殺死這只愛鳥”“過去的人已經成為男人，過來的人可以追趕”……收藏美好的回憶，以祝福為緣分。
三、告訴身邊的親朋好友
分手最怕自我退縮，封閉，把自己關在悲傷孤獨的城堡里。找個人說，自己寫，在網上和網民訴說聲音，感情必須出口。否則就決定堤壩。但是，因為害怕說更悲傷和“心丑不能外揚”，所以害怕別人的笑話，只是封口，意外的是治療，可以說是心理上坦率面對的。
四、轉移注意力
分手最怕陷入泥沼，離開心情的方法很多，離開悲傷的旅行，聽音樂，讀書，祈禱，轉移愛情，幫助需要愛的流浪狗，照顧周圍的老人和孩子……年輕人最常用網絡、電視、聊天來轉移。
五、學習成長和反省
怎么走出失戀?分手最怕僵化思維，完全喪失反思或在痛苦中尋找意義的能力，反思不是數誰的錯，失去后可以客觀地評價雙方的成長、學習，作為下一段感情的參考。分手的痛苦無處不在，觸景受傷，夜深的過去的景色像畫一樣，真的很痛苦，有時會得身心病，胸悶、心痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活受到很大的影響，為了減輕自己的痛苦，簡單來說就是接受戀人關系的結束，承認那是過去式的，over了。但是，生命可以繼續(xù)自由豐富的旅行。
分手了也要堅持好好生活，這個世界上沒有誰離不開誰。分手是人生的障礙，它使你更成熟，勇敢前進。
