失戀很痛苦，但那是怎么回事，你的人生只剩下愛(ài)情了嗎?失去了就活不下去了?如果失戀了怎么辦?還是誰(shuí)能分擔(dān)痛苦?沒(méi)辦法吧?既然如此，就好好度過(guò)失戀這個(gè)低潮期，再加油吧。小編整理了幾個(gè)方法幫你走出失戀!
一、行動(dòng)起來(lái)
失戀最怕癱瘓，自我照顧的行動(dòng)都是良藥。去球，去狂舞，去山上，海邊喊，遛狗，去公園曬太陽(yáng)，去看電影。許多人通過(guò)儀式完成心理哀悼，如燒毀過(guò)去的信，這種告別行行動(dòng)有治愈傷口的效果。
二、轉(zhuǎn)念
失戀最怕鉆牛角尖，特別是舊帳，后悔當(dāng)初，其實(shí)什么都沒(méi)有。想想情圣們的金玉良言得到我的幸福，不得我的生命、曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，為什么有必要擁有、如果愛(ài)掌握在手里，就會(huì)殺死這只愛(ài)鳥(niǎo)、過(guò)去的人已經(jīng)過(guò)去了，男人可以追趕……收集美好的回憶，用祝福作為這個(gè)緣分。
三、傾吐交流
失戀最怕自我退縮，封閉，把自己關(guān)在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找個(gè)人說(shuō)，自己寫(xiě)，在網(wǎng)上和網(wǎng)民訴說(shuō)聲音，感情必須出口。否則就決定堤壩。但是，因?yàn)楹ε抡f(shuō)更悲傷和“心丑不能外揚(yáng)”，所以害怕別人的笑話，只是封口，意外的是治療，可以說(shuō)是心理上坦率面對(duì)的。
四、轉(zhuǎn)移注意力
失戀最怕陷入泥沼，離開(kāi)心情的方法很多，離開(kāi)悲傷的旅行，聽(tīng)音樂(lè)，讀書(shū)，祈禱，轉(zhuǎn)移愛(ài)情，幫助需要愛(ài)的流浪狗，照顧周?chē)睦先撕秃⒆印贻p人最常用網(wǎng)絡(luò)、電視、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移。
五、提取意義
失戀最怕僵化思維，完全失去反思或在痛苦中尋找意義的能力，反思不是誰(shuí)的錯(cuò)，失去后可以客觀地評(píng)價(jià)雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，作為下一段感情的參考。
六、鍛煉自己
如果失戀了怎么辦?失戀最怕虐待自己的身體，狂飲，用酒消除憂慮。每天想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，加強(qiáng)心肺功能的瑜伽，皮拉蒂斯提高自己的柔軟度，舉起重量，仰臥起坐，伏起身體維持肌肉的耐力，運(yùn)動(dòng)釋放恩多芬，加速身心的恢復(fù)。
