夏天是炎熱、煩躁、出汗的季節(jié)，很多人對夏天感到厭煩，各種病原菌也更有利于傳播，所以很多人為了防暑除毒，每天冷食和冰淇淋等一系列冷食材都不可或缺，但這種食材對身心健康有很大的損害，小編為大家介紹幾種夏季養(yǎng)生湯食譜。
一、苦瓜排骨湯。
功效：茄子具有清熱解火、清目、補氣益腎、解渴解暑的功效。苦瓜排骨湯味苦甘清潤，具有清暑除熱、清目解毒的功效，是夏季清熱解毒的上品。
二、茄子青滾咸蛋湯。
功效：茄子味微苦，具有凈心健脾開胃的實用功效。咸鴨蛋可清肺火，降陰火。合湯，香滑爽口，具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津的功效。
三、柴魚節(jié)瓜瘦肉湯。
功效：柴魚具有健脾養(yǎng)胃，益陰血的功效。而且節(jié)瓜是著名的解暑瓜蔬。
四、海棠花白茅根煲草魚。
功效：海棠花具有散血活血、清肝火、祛火的功效。配以清熱利濕的白茅根煲草魚，具有清熱涼血、祛火祛毒的功效，特別適合當前痔瘡易發(fā)炎的輔助治療，也可說是夏日清熱解毒的家庭湯飲。
五、木棉薏仁米龍骨湯。
功效:木棉具有清熱解毒、排尿、消毒、消暑、活血的功效。薏苡茯苓具有甘淡生寒的功效，具有消腫、健脾胃除濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿的功效。是一種常見的利水滲濕藥。
六、黃瓜皮蛋湯。
功效：絲瓜具有清熱解毒、止渴、排尿的功效，而松花蛋具有解瘡解毒、祛痘解毒的功效。所以這種湯清熱解火，適合夏天保持健康。但由于松花蛋堿度過高，不宜服用過量。
七、枸杞頭雞骨草龍骨湯。
功能：清熱除火，清熱利濕。
八、老黃瓜荷蘭豆紅豆骨湯。
功效：老黃瓜清熱解毒，止渴，有利于排尿。紅豆通便消腫，除躁熱，解渴，醒酒濕等。荷蘭豆子能健脾胃，除濕熱。豬排補氣益血，提高優(yōu)質蛋白質。
以上內容都是強烈推薦應用的夏季養(yǎng)生湯食譜，那么幾種養(yǎng)生湯，堅信都會有你比較青睞的一種，而且不必僅僅認為它們只在你需要保養(yǎng)的時候才有效，它們的消暑實際效果也不容忽視，所以，有那么多既消暑又有益身心健康的食譜，有什么原因不能采取行動呢?
