恐懼癥是一種以恐懼癥狀為主的神經(jīng)癥。身邊有很多患有社交恐懼癥的人，他們不愿與人交流，看著大家都很害怕。怕被人察覺。下一步小編將為您介紹社會恐懼癥的表現(xiàn)及治療方法。社交恐懼癥怎么治療?
一、心態(tài)要穩(wěn)重
社會恐懼癥最明顯的特點就是會有許多突然的行動。也許我們可以想到那頭獅子，它只在必要時才采取行動，而且總是從容不迫。這只獅子看上去很有信心，當然這也代表了信心。如今再想想花栗鼠，他們總是左顧右盼，一驚一乍，時刻警覺，總是緊張不安，處于戒備狀態(tài)。穩(wěn)重和從容不僅能讓你看起來更自信，而且還能讓你的底氣更足，所以避免“花栗鼠”行為。
二、伸展肢體
要學會如何伸展四肢，有氣場的人更擅長這樣。不要抱胸，展開你的雙手。在一次會議上，多用身體語言，這對交流信息更有幫助，而且會使你看上去比平常更強壯。焦急的人會將自己縮成一團，自信的人則充滿陽光和緊張!試著伸展你的四肢，你會看起來更有信心，更有控制力!
三、勝利的秘訣
假如你是一個社交恐懼者或害羞的人，那你一定對在公共場合講話時的心跳之聲再熟悉不過了。這種心跳速度會讓你變得非?；靵y甚至忘記單詞。如果你是這樣想的，那么請記住下面幾句話，因為我的記錄將幫助你在公共場合做一個輕松成功的演講。
社交恐懼癥怎么治療?大家都知道，當你在教室練習演講時，你不會緊張，相反，你會自信地保持鎮(zhèn)定。但是，當你面對一群陌生人時，甚至僅僅是面對一些小伙伴時，錯誤的詞語、尷尬等情況都會讓你的身體緊張心跳加速。漸漸地，你不再緊張不安，因為你明白了沒有什么可怕的，唯一值得害怕的就是恐懼本身。
