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患有戀愛恐懼癥怎么辦,戀愛恐懼癥怎么克服?

瀏覽次數(shù): 649 日期:2021-11-16 責任小編:七天

  如今單身者呈上升趨勢,而造成這一狀況的也有心理因素。例如,一些單身者會得愛情恐懼癥。愛情恐懼癥是指對戀愛產(chǎn)生恐懼感,到了可以談戀愛的年齡卻不敢談戀愛,那么戀愛恐懼癥怎么克服呢?


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       戀愛恐懼癥怎么克服

  1、認知和滿足自己的需求。

  俗話說得好:“人貴自知?!比绾慰朔睦碚系K,正確認識、評估和接受自己,是保持自我心理健康的前提。但是,“真正的局外人。并不是每個人都能真正做到自知,自我認知失調(diào)是造成心理不平衡的重要原因。要充分認識自身的心理特征,了解自身的優(yōu)缺點,并做出客觀、恰當?shù)脑u價,避免評價過高而變得自高自大,評價過低會使自己陷入低谷。我們要努力使自己建立起“我在這個世界上獨一無二”的觀念,喜納自我,能夠積極地面對學習和生活。

       2、積極地和人們交流。

  人與人之間的關(guān)系是否和諧,自己能否被別人接受,直接影響著自己的心理健康。人際傳播是適應環(huán)境和社會生活,承擔一定的社會角色,形成豐富人格的基本方式,具有交流信息、激勵、合力、互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。因此,要鼓勵自己主動與他人交往,不回避、不孤單,積極地將自我融入團體,在生活中學會處理人際關(guān)系的矛盾,學會包容、理解、尊重、真誠。假如能夠在廣博的交往中擁有多個良知益友,無疑會對自己的心理健康有所幫助。


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  3、藥物治療

  一般來說,藥物治療首先是控制焦慮或驚恐發(fā)作,然后使用行為治療消除對恐懼對象的回避。阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等都是常見的藥物。對戀愛恐懼癥怎么克服來說,目前對苯乙肼和反苯環(huán)丙胺、嗎氯貝胺都有一定療效。帕羅西汀等五羥色胺抑制劑的抗抑郁劑,比如帕羅西汀,已被美國藥品食品管理局確認為治療該病的有效藥物。三環(huán)類抗抑郁劑已被應用于治療恐懼癥,但其療效至今仍無定論。


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