人這一生，過(guò)的是心情，活的是心理狀態(tài)。心情好，看任何東西都喜歡;內(nèi)心一團(tuán)糟，生活只能亂如麻。這世界上，無(wú)非就是你笑一笑他人，別人笑一笑你。佛教有言：物隨心所欲轉(zhuǎn)，境由心生，苦惱皆由心存。要調(diào)整情緒。人生短暫，包容待人接物，知足者常樂。人會(huì)有悲喜，當(dāng)心情不太好，心情壓抑怎么辦?

　　常言道：“人生道路，無(wú)非便是笑一笑他人，順帶再讓他人笑一笑自身罷了?！睘槿颂幨拢獙W(xué)好一笑而過(guò)。

　　1.抑郁。

　　關(guān)鍵表現(xiàn)在：愁眉不展，失眠癥、易疲勞，精神實(shí)質(zhì)不可以集中化，性格內(nèi)向、自我封閉、性格孤僻，本人覺得自身具有的意義并不大，對(duì)發(fā)展前途喪失自信心，覺得外界壓力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。

　　2.厭煩。

　　對(duì)一切事都失去了自信心，打不起精神實(shí)質(zhì)，不想與人講話;工作中、學(xué)習(xí)培訓(xùn)、生活的高效率驟降;不肯擔(dān)負(fù)社工和責(zé)任;成就動(dòng)機(jī)降低等。

　　3.猶豫不決。

　　因?yàn)椴蛔孕?，造成消極悲觀，辦事無(wú)想法、不堅(jiān)決，做決定猶豫不定，并沒有敢為人先的氣魄與膽量等。

　　4.社交恐懼。

　　因?yàn)樾那榈吐?，不肯和人相處，神情死板，難得少有笑言，比較敏感，防備提防別人，害怕被別人把握住把手，知己越來(lái)越低。

　　5.軀體化焦慮情緒。

　　因?yàn)閷⒇?fù)面情緒壓抑感在心里，個(gè)人的焦慮情緒會(huì)明顯提高，個(gè)人感覺不太好，焦慮情緒又常以身體不適感表現(xiàn)出去。如頭疼、胃部不適、疲憊等;有的則以暴食暴飲的形式去解決壓迫感，結(jié)論造成肥胖病。

　　6.調(diào)向個(gè)人行為。

　　被壓抑感的心態(tài)與觀念，有一些會(huì)轉(zhuǎn)換為在潛意識(shí)中，潛意識(shí)又會(huì)以動(dòng)因的方式，推動(dòng)某類個(gè)人行為。越被壓抑感的心態(tài)、觀念，越很有可能在恰當(dāng)?shù)那闆r下以改頭換面的方法表現(xiàn)出去，如一個(gè)學(xué)員在學(xué)習(xí)方面遭受挫敗，他的成功感遭受壓抑感，則有可能在另一種場(chǎng)所去表現(xiàn)自身，或喜好文娛活動(dòng)，也很有可能以捉弄來(lái)釋放出來(lái)動(dòng)能，表現(xiàn)自身。精神實(shí)質(zhì)壓抑感讓人覺得有心理狀態(tài)上的工作壓力，個(gè)人將某類心態(tài)、觀念轉(zhuǎn)換為在潛意識(shí)中，潛意識(shí)是人的初始不理智，是操縱全部個(gè)人行為的根本原因。

　　心情壓抑怎么辦呢?學(xué)好緩解壓力，生產(chǎn)制造開心，不因一時(shí)的不順心郁郁寡歡，不以一時(shí)的不如意憂憤成疾，是心理狀態(tài)的挑選，也是生活的聰慧。

　　由于有的人搞清楚，擔(dān)心得多了，開心就少了，瑣事看透了，日子也就行過(guò)去了。實(shí)際上為人處事也一樣，別把哪些要看得過(guò)重，別因一件小事讓心情受牽累。由于好事兒錯(cuò)事，都將變成舊事。?許多事過(guò)去回過(guò)頭再看，也莫過(guò)于此。碰到并沒有偶遇的人或事，只不過(guò)多了一些缺憾。