分手一定很痛苦。正是因?yàn)橥纯?，我們才?huì)盡力避免，用心經(jīng)營每一段感情。接下來我們一起看下失戀了該怎么辦?如何走出失戀陰影?
一、失戀了該怎么辦?如何走出失戀陰影?
失戀后不要看別人，不要再看前任的社交趨勢了!為什么控制不住自己看奸?因?yàn)榉质肿屇闶チ松鐣?huì)地位，你不再是她的伴侶。你會(huì)通過視奸來彌補(bǔ)這種缺失感。然而，這種行為會(huì)降低我們的愈合速度，增加負(fù)面情緒，增加我們對前任的渴望。因此，如果你想盡快走出來，你必須停止。
分手后出不來的一個(gè)主要原因是，我們會(huì)在腦海中美化對方，理想化對方，只記住對方的優(yōu)點(diǎn)，覺得失去她之后就再也找不到像她這樣的人了。所以我們可以做一個(gè)負(fù)面清單。
寫下過去感受到的負(fù)面情緒，或者前任身上的一些缺點(diǎn)。當(dāng)我們整理出來看這個(gè)清單的時(shí)候，我們可以理性客觀的看待這段感情。對于過去的感情，我們會(huì)少一些堅(jiān)持，更好的放下。
你說過以下所有這些話嗎?玩完手機(jī)就去睡覺，下周開始好好運(yùn)動(dòng)，明年好好生活。這些都是生活中儀式感的體現(xiàn)，沒有儀式感是活不下去的，因?yàn)閮x式感會(huì)給我們開始的動(dòng)力。
你不能忘記她，也不能走出失戀，也許是因?yàn)槟闳鄙僖粋€(gè)改變和移動(dòng)自己的機(jī)會(huì)。你可以對自己說:如果你明天7點(diǎn)前早起，那就忘了她。也可以說:如果你明天不遲到去公司，那就忘了她。
雖然聽起來可能很可笑很幼稚，但是當(dāng)你試圖給自己一種儀式感的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在順其自然的過程中逐漸忘記了她。
