在現(xiàn)實生活中，過度嫉妒實際上是一種控制的欲望。對方不僅僅是因為愛，對方只是以愛的名義威脅你。怎樣改掉愛吃醋的心理， 區(qū)分嫉妒的程度，及時調(diào)整尤為重要。當你發(fā)現(xiàn)自己有極端的嫉妒傾向時，一定要及時調(diào)整。
一、怎樣改掉愛吃醋的心理
嫉妒是親密關(guān)系中常見的情感，很多人很容易把嫉妒和愛混為一談，誤以為嫉妒是因為愛。事實上，過度嫉妒不僅會成為兩者矛盾的導火索，還會演變成控制欲甚至暴力。
合理的嫉妒可以成為個人前進的動力，但在極端的嫉妒心理控制下，人們往往會做出一些不利于親密關(guān)系的行為。例如，檢查手機，詢問事情的來龍去脈，以各種方式限制對方的人身自由，甚至暴力。能力不足、不安全感、占有欲等都是嫉妒和嫉妒的原因。
二、嫉妒有兩種形式，一種是反應性的，另一種是懷疑的。
反應性嫉妒意味著當你感到你的親密關(guān)系受到外部威脅時，你會感到不安。例如，當你看到你的愛人和陌生的異性談笑風生，或者在自己面前贊美其他異性時，你會感到不安。但這種嫉妒是基于現(xiàn)實的不安全感和自我保護，所以在這種情況下，嫉妒往往不是特別過分。
懷疑嫉妒通常是由于對方?jīng)]有實際行為，但無緣無故地猜測而引起的嫉妒和嫉妒。例如，當情人加班回家時，他猜測對方會去約會，當他打電話給異性同事時，他認為他們有作弊的跡象。但它已經(jīng)超出了合理的范圍，是一種無緣無故的猜測，是失去理智后的神經(jīng)質(zhì)行為。這種極端狀態(tài)下的嫉妒往往會導致一個人的有害行為。
