如果人們有這種有意識(shí)的想法，他們會(huì)專注于他們可能失去愛人的嚴(yán)重性，而不僅僅是他們自己的沖動(dòng)。怎樣改掉愛吃醋的心理，我們嫉妒的很大一部分原因是我們有不安全感。告訴對(duì)方你的要求，通過合理地討論你為什么會(huì)有這種思維。
第一，要有主動(dòng)改變的意識(shí)。
在這個(gè)意思之后，一個(gè)人會(huì)觀察到他為什么嫉妒。發(fā)生了什么事，是否來(lái)自父母的一些教育方法和觀點(diǎn)，是否在成長(zhǎng)過程中一直缺乏安全感等等。在了解了自己之后，我可以理解為什么我會(huì)這樣做，以便更好地改變它。
接下來(lái)，觀察你的愛人是你自己的判斷錯(cuò)誤，還是你的愛人真的改變了。同時(shí)，這意味著嫉妒并不意味著你必須采取極端的行動(dòng)，你可以通過其他方式改善這種關(guān)系。
第二，要把注意力從對(duì)方轉(zhuǎn)移到自己身上，尋求自己內(nèi)心的滿足感。
我們不安全感的深處是因?yàn)槲覀兛偸亲员啊８杏X自己不夠好，感覺愛人隨時(shí)都可能失去。因此，我們應(yīng)該關(guān)注自己，提高自己。只有當(dāng)我們變得足夠優(yōu)秀時(shí)，我們才能避免能力不足造成的不良心態(tài)。
當(dāng)你不斷提高自己時(shí)，你會(huì)變得非常忙碌，沒有時(shí)間關(guān)心嫉妒。怎樣改掉愛吃醋的心理，如果你把生活的焦點(diǎn)和注意力轉(zhuǎn)移出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好，你的愛人也沒有你想象的那么容易失去。只有當(dāng)你變得更好的時(shí)候，你自然會(huì)吸引對(duì)方。
第三，對(duì)他人表示同理心。
你遇到的痛苦其實(shí)是每個(gè)人都會(huì)遇到的痛苦。如果你嫉妒，別人也會(huì)有同樣的情緒。然而，在嫉妒的漩渦中，很難意識(shí)到別人會(huì)像你一樣嫉妒。但如果你跳出這一點(diǎn)，你會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生同理心。然后，對(duì)你的嫉妒和憤怒有積極的反饋，把注意力轉(zhuǎn)移到與愛人相處的模式上，通過自省對(duì)愛人有安全感。
第四，努力調(diào)整心態(tài)，不把愛人當(dāng)成附屬品，而是尊重他人獨(dú)立的個(gè)體。
你的愛人是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，不是你的分離，也不是你的附屬品。因?yàn)榧刀识炎约旱那榫w強(qiáng)加給別人是不對(duì)的。因此，我們必須擺脫自私和占有的想法，懂得尊重對(duì)方。
我尊重對(duì)方的想法，及時(shí)直接地讓對(duì)方知道他們內(nèi)心的憂郁和恐懼。只有面對(duì)問題，兩個(gè)人一起討論，才能解決問題。
