并不是每個(gè)人的情感過程都是一帆風(fēng)順的。當(dāng)我們面對(duì)一種沒有結(jié)果的感覺或過去的感覺時(shí)，我們可能很難放下它。每當(dāng)我們想起它，我們總是感到心碎。我想大多數(shù)有過愛情經(jīng)歷的人都有過這種感覺。
一、不要把“放下”當(dāng)成執(zhí)著，接受現(xiàn)狀
一個(gè)小的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)是這樣的。如果我們給自己一個(gè)“忘記綠色大象”的指令，當(dāng)我們反復(fù)給自己這個(gè)指令時(shí)，我們不僅沒有忘記綠色大象，而且增強(qiáng)了我們的心理印象。
這是一個(gè)人的心理特征，你越想放下，就越難放下。知道這一點(diǎn)，我們不妨放棄“放下”的堅(jiān)持，接受現(xiàn)狀。如何放下一段不該有的感情，愛已經(jīng)受傷，痛苦已經(jīng)形成，這就是我現(xiàn)在。
我們應(yīng)該意識(shí)到，失戀和痛苦是一個(gè)不可避免的過程，就像從星期一到星期三必須經(jīng)歷星期二一樣。我們專注于如何緩解這種痛苦?！皼]什么大不了的，忍忍就過去了?！?/p>
二、積極解讀，逃離消極圈
我們一時(shí)放不下過去的感情，因?yàn)槲覀冊(cè)谝粋€(gè)消極悲傷的怪圈里出不來。一段失敗的關(guān)系讓我們感到消極，甚至質(zhì)疑自己的現(xiàn)狀和未來，沒有勇氣接受現(xiàn)實(shí)。
如果是這樣，我們不妨試著改變我們的想法，從積極的角度來解釋這種關(guān)系。如何放下一段不該有的感情，人從出生到成年是一個(gè)生理成長的過程，我們的情感經(jīng)歷也是一個(gè)成長的過程。一次失敗的情感經(jīng)歷無疑會(huì)讓我們成長。
既然是不可挽回的，就說明這種感覺或者這個(gè)人不適合我們。經(jīng)歷了這個(gè)過程，我們會(huì)對(duì)自己的情緒狀況有更好的了解，從中吸取一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。這些對(duì)以后面對(duì)新的情緒都是積極的。
