人為什么在睡覺的時(shí)候會(huì)突然抽蓄,不知大家在睡覺時(shí)，是否也會(huì)有這樣的情況，睡眠過程中，突然感覺腳下一踏空，此時(shí)身體猛然一抖，隨即被驚醒，同時(shí)也會(huì)有驚慌、心有余悸的感覺，特別是有些人，會(huì)有這樣的描述：如從高空跌落，那一刻，心跳持續(xù)加速。對(duì)繼續(xù)的睡眠也有很大影響。為何會(huì)出現(xiàn)這種情況?

　　這種睡眠過程中出現(xiàn)的異常情況，實(shí)際上被稱為“肌抽躍”，大多數(shù)情況屬于正常的生理現(xiàn)象。特別是在人快速眼動(dòng)睡眠時(shí)，這是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)會(huì)開始做夢(mèng)，夢(mèng)的內(nèi)容也不一樣，有些人可能會(huì)因?yàn)閴?mèng)太強(qiáng)烈而出現(xiàn)肢體動(dòng)作，或者因?yàn)閴?mèng)刺激了大腦，導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào)，伴隨著一些小動(dòng)作，然后出現(xiàn)腳踩空，身體抖動(dòng)的情況。

　　也有觀點(diǎn)認(rèn)為，在睡眠時(shí)，人的大腦有兩個(gè)系統(tǒng)相互對(duì)抗，當(dāng)想要睡覺時(shí)，其中一個(gè)系統(tǒng)將睡眠意識(shí)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)系統(tǒng)，此時(shí)睡眠抽動(dòng)會(huì)出現(xiàn)停止，從而產(chǎn)生腳踩空，身體抖動(dòng)的感覺，這樣的情況，屬于睡眠中不斷清醒的斗爭(zhēng)。當(dāng)人即將入睡時(shí)，大腦中的神經(jīng)也會(huì)休息，當(dāng)然，有些神經(jīng)仍然活躍，這樣的話，就會(huì)指揮人的大腦，發(fā)出指令之后，腿部就開始抽搐。

　　當(dāng)然，說到腿部抽筋，很多人都會(huì)想到腿抽筋，基于這樣的想法，會(huì)說是否缺鈣需要考慮，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，也會(huì)影響神經(jīng)，此時(shí)，肌肉會(huì)處于異常興奮的狀態(tài)，伴隨著肌肉痙攣，出現(xiàn)了異常抽筋，有時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)腿部突然踩空，突然抖動(dòng)的情況。

　　如前所述，每個(gè)人都會(huì)有這種正常的生理現(xiàn)象，特別是有些人大腦疲勞，身體出現(xiàn)氣血不足，這種感覺就更加明顯。有時(shí)候只有一次，不會(huì)有太大的麻煩，相反，如果每天都要睡覺，就會(huì)有這樣的情況，已經(jīng)影響到正常的睡眠，也影響到日常生活，需要特別注意。此時(shí)，就需要進(jìn)行合理的緩解，那么，需要怎樣做呢?

　　第一個(gè)長(zhǎng)期處于高壓下的人，對(duì)人的神經(jīng)有很大的壓迫感，這樣的話，在睡眠時(shí)就很容易引起異常的抽動(dòng)感，針對(duì)這種情況，做些減壓動(dòng)作，聽些輕音樂，緩解緊張的情緒，是非常重要的一件事。

　　第二人人的肌肉如果一直很僵硬也是不好的，還會(huì)因異常疲勞而出現(xiàn)抽搐，針對(duì)這種情況，不妨適當(dāng)活動(dòng)筋骨，對(duì)刺激肌肉有幫助。特別是睡前，做一下高抬腿，伸懶腰，胸圍擴(kuò)大都是很好的鍛煉。最后一定要注意勞逸結(jié)合，過度疲勞對(duì)身體的影響也是很大的，勞累感加重對(duì)健康是不利的，當(dāng)人處于過度疲勞狀態(tài)時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肌肉抽動(dòng)異常的情況，每天保證充足的睡眠時(shí)間，確實(shí)是很有必要的。