精神障礙是由生理或心理原因引起的異常表現(xiàn)，經(jīng)常感到情緒波動(dòng)，很難在短時(shí)間內(nèi)平息。幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到精神障礙，在未知的恐懼、失戀、人際沖突等方面都會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，甚至在短時(shí)間內(nèi)失去控制。那如何克服心理障礙？
一、主動(dòng)交往。
人際交往在融入社會(huì)生活中起著重要的作用。鼓勵(lì)自己建立人際關(guān)系，不要害怕沖突。在人際關(guān)系中，要學(xué)會(huì)寬容、體貼、尊重，多傾聽、傾訴，這樣情緒才能得到很好的發(fā)泄。所以積極溝通有利于你的心理健康。
二、挫折歷練。
人生少不了挫折，適度的挫折能鍛煉意志，增強(qiáng)心理承受能力，幫助自己調(diào)節(jié)情緒，能迅速走出憂傷、壓抑的心理環(huán)境，要經(jīng)歷風(fēng)雨才能看到彩虹。
三、理性控制。
對(duì)于生活中的挫折，人們的第一反應(yīng)是焦慮、憤怒、悲傷和痛苦。然而，理性會(huì)站出來告訴大腦接下來該怎么做，這樣才能消除這些情緒面想辦法解決問題，用理性的思維采取進(jìn)一步的行動(dòng)，避免沖動(dòng)帶來的后果。
四、注意轉(zhuǎn)移。
有些障礙需要轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘記煩惱，消除不良情緒，冷靜下來再思考，解決問題，這是控制情緒的好方法。
五、合理宣泄。
情緒需要發(fā)泄。每天壓力帶來的負(fù)面情緒很多，需要及時(shí)發(fā)泄。你可以通過說話、跑步、哭泣來釋放自己。
六、自我升華。
自我升華就是鼓勵(lì)自己，找到自己的亮點(diǎn)。不要懷疑自己，總是給自己潑冷水，找到自己的亮點(diǎn)，然后解決問題，就會(huì)走向有利的地方。
七、靈活幽默。
用幽默的方式應(yīng)付人生的挫折，可以迅速消除不良情緒。人生少不了幽默，培養(yǎng)幽默對(duì)自己和他人都有好處。
八、活動(dòng)充實(shí)。
豐富的活動(dòng)可以幫助人們克服心理上的焦慮和空虛，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，鍛煉自己，增強(qiáng)交流能力。
九、巧妙的安慰。
消除心理不安和焦慮，可以通過安慰減少心理不平衡，調(diào)節(jié)心理落差。
以上就是如何克服心理障礙？小編教你九招的內(nèi)容，想知道更多關(guān)于心理知識(shí)的內(nèi)容嗎?關(guān)注明君情感教你更多心理干貨，幫助你的心理維持健康。
