每個人或多或少都有心理障礙。比如神經(jīng)衰弱就是一種。所以我們要多了解一些心理知識。像神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)功能減退。而神經(jīng)功能減退是常見的一種神經(jīng)疾病，病人經(jīng)常感覺腦力和體力不足，容易疲倦，工作強(qiáng)度低等現(xiàn)象，那具體的我們看看。
一、神經(jīng)衰弱的主要癥狀
神經(jīng)衰弱的主要癥狀是，疲勞，興奮，有睡眠障礙，情緒失調(diào)，緊張?zhí)弁矗约爸参锷窠?jīng)功能失調(diào)?，F(xiàn)在多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是神經(jīng)衰弱的主要原因。當(dāng)神經(jīng)活動過程持續(xù)、強(qiáng)烈地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)張力的承受范圍，就會發(fā)生神經(jīng)衰弱。
二、神經(jīng)衰弱如何治療
例如過度疲倦而未得到休息是興奮過程過度緊張，是對現(xiàn)狀不滿而未得到滿足，是抑制過程過度緊張，經(jīng)常改變生活環(huán)境而有不適應(yīng)，是靈活性過度緊張。
1.深度呼吸練習(xí)的治療方法。
病人通常會感覺疲勞，頭痛，頭暈，其實(shí)是由于緊張所致。自覺做深呼吸練習(xí)，能有效解除上述癥狀，使人精神振奮，精力充沛。練法很多，最簡單的操作步驟就是盡可能深呼吸，氣沉腹底，然后屏氣，覺得有點(diǎn)憋悶時再慢慢呼出，呼出盡量徹底。
2.進(jìn)行性肌肉放松訓(xùn)練。
心境狀態(tài)和肌肉活動之間，通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而相互影響，心境緊張的同時還伴有肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉則通過神經(jīng)的作用而導(dǎo)致心境緊張，如能主動放松肌肉就能使緊張情緒得到緩解。具體地說，首先繃緊肌肉保持約10秒鐘，并體驗到緊張感，然后放松，并體驗到放松時的感覺。若一次做還達(dá)不到平靜情緒的效果，可以一次做。練習(xí)了一段時間后，便能在很短的時間內(nèi)進(jìn)入全身放松狀態(tài)，達(dá)到自我調(diào)節(jié)的目的。
以上就是當(dāng)發(fā)生神經(jīng)衰弱時，如何克服這種心理障礙的內(nèi)容，想知道更多關(guān)于心理知識的內(nèi)容嗎?關(guān)注明君情感教你更多心理干貨，幫助你的心理維持健康。
