每個(gè)人都會(huì)遇到失戀，那失戀了怎么辦？接下來(lái)我們看看心理治療師分享的五個(gè)失戀心理治療方法，希望對(duì)你有幫助。
一、就像是一場(chǎng)夢(mèng)。
戀愛(ài)真的沒(méi)有面子嗎?一件事過(guò)后，不管是孤獨(dú)，傷心，還是傷心，你都感覺(jué)很好，但是總有人去收拾它。別認(rèn)為失戀就是沒(méi)面子。就算別人真的不再愛(ài)你了，為什么還要這樣想?戀愛(ài)沒(méi)有什么大問(wèn)題，更別說(shuō)沒(méi)有面子了。再也無(wú)法在一起，當(dāng)然要分開(kāi)，為自己的決定而自豪。與此同時(shí)，你要堅(jiān)定地相信，以前的愛(ài)只是一個(gè)夢(mèng)，失戀才是醒來(lái)。
二、傾訴交流。
最害怕自我退縮，最害怕自我封閉，最害怕被束縛在悲傷和孤獨(dú)的城堡里。找人說(shuō)，自己寫(xiě)，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴說(shuō)心聲，感情要有出口，不然就會(huì)決堤。但是因?yàn)楹ε抡f(shuō)出更讓人傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人開(kāi)玩笑，干脆封嘴，但是說(shuō)出來(lái)是一種治療，可以說(shuō)代表心理已經(jīng)可以坦然面對(duì)了。
三、學(xué)會(huì)自我改造。
在失戀情緒平息之后，又開(kāi)始重新建立起對(duì)愛(ài)情的認(rèn)知。在這個(gè)階段，很多消極、悲觀的不合理的想法都可以解決，才能開(kāi)始新的愛(ài)情。這時(shí)情緒逐漸平靜，可以開(kāi)始理性地思考問(wèn)題，重新審視這段關(guān)系，同時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，走向成熟。
四、轉(zhuǎn)移注意力。
剛失戀的人總是不習(xí)慣，少了一個(gè)(她/他)在身邊嘮叨你，吃飯、睡覺(jué)，大大小小的事情都有人管，而既然你們已經(jīng)分開(kāi)了，就要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自食其力，按時(shí)吃飯、睡覺(jué)，告訴自己你沒(méi)問(wèn)題，這世上不會(huì)少的，因?yàn)闆](méi)有人能改變。
五、。
購(gòu)買(mǎi)一些奢華的衣服，心情變得嶄新，不為別人著想，只為自己看，給自己打氣。建立信心，一次感情上的失敗并不足以放棄所有的快樂(lè)。
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