我們在社會生活中，或多或少都會有孤單的時候，這是不可避免的一件事，所以，害怕孤獨怎么克服?
一，害怕孤獨怎么克服
1.學(xué)習(xí)如何適應(yīng)環(huán)境。
孤獨的時候，內(nèi)心會特別焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己不再那么孤單，但再多的陪伴有時也比不上一個人去學(xué)會適應(yīng)，去學(xué)會克服，這才是長久之計。
2.坦誠地接受它。
為了順應(yīng)自然法則的發(fā)展，既然沒有人陪著自己走到最后，那么就坦然接受生活給自己帶來的考驗吧，沒有什么坎坷是無法逾越的，只要樂觀地面對，生活就不會怠慢自己，勇敢地面對。
3.用心去感受孤獨感。
當(dāng)感到孤獨時，也要把自己內(nèi)心的焦躁感慢慢消除，讓自己的心平靜下來，慢慢地去用心去體會這種孤獨感給自己帶來的前所未有的幸福，在孤獨時你會感受到孤獨帶來的快樂。
4.結(jié)交一群知心朋友。
大家都說在家靠父母，出門靠朋友。友誼的意義不僅僅在于給你物質(zhì)上的幫助，它更在于讓你更好地發(fā)揮自己精神上的力量。平常生活中，我們都會遇到各種各樣的人，你可以選擇他們中的一二位(當(dāng)然也可以多認識幾個)作為知心之心。朋友的一聲問候，或是短暫的陪伴，足以讓你在寂寞無助的感覺中掃清孤單的心結(jié)。
5.經(jīng)常與家人進行溝通交流。
外來工，是一個很容易孤單的群體。每當(dāng)夜幕降臨，萬籟俱寂時，孤獨的感覺常常從內(nèi)心深處涌出。有些人覺得寂寞是因為心底有話說而無人傾訴，一直憋在心里。然而，他們往往忘記了最值得信任的人——家人，往往一個月都不與家人溝通，一切都堆積在心底。恰當(dāng)?shù)拇螂娫捇丶?每周一次為宜)，在排遣孤寂的時候，也可以順便了解一下家人。
6.達成一個目標。
這樣的目標應(yīng)該有一定的時限，比如一個月或三個月，因為時間太短了，很快就達成了，又會回到原來的寂寞狀態(tài)。您可以設(shè)定每月寫5萬字的小說，但要完成這篇小說，您必須構(gòu)思，必須尋找素材等等，這樣您就會把更多的心思放在寫作上，而無暇顧及。
7.經(jīng)常到戶外散步。
常常外出散步，不一定非要遠行不可，當(dāng)然最好是遠行，如果經(jīng)濟條件允許的話。您可以背上一個背包，帶上一個照相機，到您所在城市的角落去尋找它最美的地方，用您自己的照相機和視角去記錄它最美最真實的一面，或把它寫成游記等等，既愉悅身心，又陶冶情操，還能驅(qū)除寂寞。
8.學(xué)習(xí)心理上的排解。
通過外在的事物來排除孤獨感，我們也能學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。例如，你覺得孤單，但是如果你仔細分析一下，就會發(fā)現(xiàn)，有時候孤單本身就是一種假象，可以多想些快樂的事，進行情感上的替換，這樣，你就不會整天想著自己一個人。
