常言道：“生與死，死與富”，你會想測試你的壽命嗎？其實壽命的長短跟很多因素有關(guān)，接下來我們一起看看以下三個因素。
一、握力。
英國倫敦瑪麗女王大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，握力的大小與心臟的健康密切相關(guān)，握力越大，心臟越健康，而心臟的健康又與壽命的長短密切相關(guān)。測量握力大小的數(shù)值為握力BMI，其計算方法為：握力(公斤)/體重(公斤)X100%，如果數(shù)值小于50%，則需注意，握力BMI越小，說明身體素質(zhì)水平越差。
而且最直接有效的方法就是做力量練習(xí)，通過適度的鍛煉來維持肌肉水平，深蹲，卷腹，俯臥撐等等都可以，但是要循序漸進，量力而行，特別是對體弱者和老年人。
二、重量。
肥胖影響壽命，有研究發(fā)現(xiàn)，超重的人患心腦血管疾病的風(fēng)險將增加7%，中風(fēng)和心衰的風(fēng)險將增加兩倍，而且，各種癌癥的風(fēng)險也會增加。所以，要想延長生命，減少疾病，保持健康體重就顯得非常重要。為了有一個健康的體重，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)應(yīng)該保持在18.5~23.9之間(BMI除以身高的平方)。值得注意的是，老年人的BMI低于27是正?，F(xiàn)象。臨床研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的老年人不容易發(fā)生肺炎、流感等急性感染，因此更有利于長壽。
三、心率。
也就是說，心臟每分鐘跳動的次數(shù)，正常成年人在安靜的時候，心率為69-100/分，但是心率會因年齡、生理狀況等因素而有所不同。已發(fā)現(xiàn)，在正常心率范圍內(nèi)，心率越慢，就越長壽。
由于在正常范圍內(nèi)，心跳速度慢，心臟功能好，人體的基本代謝率相對較低，減少了各種心血管疾病的發(fā)生，從而延長了生命。除了這三個指標(biāo)外，人類的壽命還會影響到生命的長度。
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