夏季氣溫升高，加上人們面對工作生活的各種壓力，人的脾氣就會變得很壞，心火過旺，導(dǎo)致情緒煩躁不安，食欲變差。所以，那么遇到心情煩躁不安怎么辦呢？
其實，我們應(yīng)該不斷地調(diào)整自己，在每天的空閑時間，可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽，最好的效果就是能輕輕地閉上眼睛，隨著音樂的旋律帶動相應(yīng)的意境，或者越能陶醉，越能放松心情，或者是進行一些自己感興趣的運動，或者是做一些自己感興趣的運動，這樣的運動效果就越好。
心情煩躁不安怎么辦？夏季天氣悶熱，人的食欲也會逐漸下降，在飲食方面要清淡一些，飲食方面要清淡些，盡量少吃熱量高的食物，還可以煲一些清涼湯，降低火、消消暑，多吃水果蔬菜，還可以多吃水果蔬菜。
因為天氣悶熱，晚上比較短，而且也比較悶人，尤其家里沒有空調(diào)，也容易使人失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，第二天起床也會比較乏困，如果再遇到一些不順利的事情，就更容易出現(xiàn)失眠的情況。
適度飲用清火茶要選用大量金銀花和菊花為原料的清火茶，可以在很大程度上緩解我們的內(nèi)火過旺，前段時間心情煩躁的佐今明金銀花菊花茶就很不錯了。飲用清火茶也可以使我們的身體干燥得到緩解，同時遠離煩躁。
夏季心情煩躁是一種正常的現(xiàn)象，對于心情煩躁不安怎么辦來說，我們應(yīng)該懂得適當(dāng)?shù)木徑?，學(xué)會控制自己的情緒，合理的緩解自己的生活壓力，不讓生活中的煩惱影響自己的心情。
