許多人在工作或學習時總是不夠專心，總是胡亂想，那么應該怎樣提高自己的專注力，好好靜下來，認真做事，不亂想?下面一招教你不會胡思亂想。
一招教你不會胡思亂想有用的方法就是富有，有了錢，就有了安全感，自然就不會胡思亂想。希望心靜下來，清清楚楚，可以舒舒服服地坐在椅子上或者躺在，然后將其他的信息傳送到身體的各個部位。
開始時，先用左腳使腳肌繃緊放松，同時暗示它休息，然后命令腳踝，小腿，膝蓋，大腿，軀干休息，直到后，從腳到軀干，再從左右手放松至軀干。
此時，再開始到頸部，將身體轉向頭部，正視一切。這一放松訓練技巧，需要反復練習才能更好的把握，一旦你掌握了這項技巧，使你在短短幾分鐘內，處于輕松和平靜的狀態(tài)。
在內容上，我們每個人都會胡思亂想。無言以對的問題，往往是情緒、情感和欲望被意識層面的壓抑，能夠面對并接納自己內心真實的情感，是心理成熟的一種表現(xiàn)。
亂想不是什么病，所以你要讓自己思考，去感受這些部分，然后試著用語言表達和交流，增進與家人、朋友的感情交流，尋求支持和撫慰，心里就會踏實許多。
要認識到大腦的胡思亂想是大腦的正常功能，那么我們就不必在意它的“胡思亂想”，只要你不去刻意的關心它，以坦率的心情接受它，以一種放松的心態(tài)對自己說：“想就想吧，沒什么!”如果是長期的，當你真的不把它當作一件事，真正地放松了頭腦，這種狀況也會逐漸消失。
以上就是一招教你不會胡思亂想的全部內容啦，希望能夠對大家有幫助哦！
