一招教你不會胡思亂想，其實最關(guān)鍵的還是個人，找到更好的支撐點，相信自己，是可以驅(qū)散烏云，改變這種不良狀態(tài)的。那怎樣清除大腦雜念，讓自己擺脫心不在焉，注意力不集中的問題，不再胡思亂想呢?
注意不集中一招教你不會胡思亂想。
人的情緒很容易干擾大腦神經(jīng)，有的人會做出一些不理智的行為，白天的情緒干擾，晚上往往會想事情，有的人會出現(xiàn)失眠等癥狀。如果你想解決這個問題，其實可以說你的內(nèi)心不夠強大，無法很好的控制和平衡自己的情緒。對事物的極端推理，或者自我情緒失控，都會影響自己的決策和行為。要改善這種狀況，首先要強化自己，學(xué)會暗示自己。
一、強化自我，培養(yǎng)安全感。
很多時候，想太多是因為恐懼和對自己的不自信，因為無力感太多，因為能力有限，所以總是對未知充滿恐懼，害怕挫折和病態(tài)。但其實只要能強化自己，為自己培養(yǎng)相應(yīng)的安全感，就能最大限度的消除自己的胡思亂想。如果你想強大自己，你可以通過學(xué)習(xí)、賺錢或掌握某項技能來提高自信心。
二、放空心靈，及時制止。
對于一招教你不會胡思亂來說，雖然想法是不由自主的，但你也可以選擇關(guān)閉自己。很多人總是發(fā)呆，頭腦清空。其實這也是一個很好的方法。與其讓自己瞎想，不如什么都不想。一旦你的想法遍地開花，你會及時阻止自己轉(zhuǎn)移注意力，這樣久而久之你就可以養(yǎng)成及時阻止的慣性。
三、轉(zhuǎn)移注意力，分散寄托。
當(dāng)你害怕明天的面試時，你不妨想想下周相親前你能瘦多少斤。當(dāng)你擔(dān)心男朋友不愛你的時候，你不妨想想朋友吃什么。這種轉(zhuǎn)移注意力的方力的方法可以讓你不必陷入一條死胡同，分散的寄托也可以讓你減少期望，擺脫煩惱，但是這是一個非常好的方法。
