健康減肥是每個(gè)減肥者都想做的事情。在各種減肥方法的時(shí)代，你對(duì)如何快速減肥很大的疑問，另類意念減肥法解答你這個(gè)煩惱，快來試試吧!
除服藥、控制飲食、加強(qiáng)加強(qiáng)鍛煉外，還可通過心理治療糾正肥胖人群異常反應(yīng)引起的不當(dāng)行為，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，用行為科學(xué)分析肥胖人群的攝食特點(diǎn)和鍛煉類型，培養(yǎng)肥胖人群的正確行為，因此，推出了一套減重心理操，你可以嘗試一下。
首先，肥胖的人可以在冰箱旁邊，貼上他們因?yàn)橛纺[而被嘲笑的漫畫，或者把他們大腹便便的照片放在餐桌上，邊看邊吃，讓自己面對(duì)美味佳肴，當(dāng)他們想狼吞虎咽時(shí)，立刻受到厭惡的刺激，以抑制食欲，這是意念減肥的方法之一。飯后喝一杯有助于清毒減肥。
肥胖者可以通過獎(jiǎng)勵(lì)來堅(jiān)定減肥的決心。獎(jiǎng)勵(lì)的方法有很多。其中之一就是每天堅(jiān)持減肥，每一點(diǎn)都會(huì)進(jìn)步具體化。比如體重每減一斤，就在空袋子里裝一斤沙子或者其他東西，經(jīng)常提起袋子，看看有多重。這個(gè)重量就是以前你身上多余的肉。
對(duì)肥胖的人來說，應(yīng)該盡量避免單獨(dú)進(jìn)食，而應(yīng)該與家人或朋友一起進(jìn)食。親戚朋友中，請(qǐng)幾位對(duì)自己有影響的監(jiān)督員，有利于堅(jiān)持下去。
意念減肥之喜歡呆在家里的MM們，在家少吃點(diǎn)心，點(diǎn)心所含的高卡路里很容易讓你長(zhǎng)贅肉，盡量不要在晚上吃。
一些肥胖的人對(duì)食物的形象、氣味，甚至對(duì)食物的想象，都會(huì)引起胃口。因此，建議肥胖的人用其它行為代替飲食，或許可以消除這種反應(yīng)。例如，輕快地散步，喝一杯水，或堅(jiān)持不吃東西。
