每次中考或高考，孩子的壓力都會特別大，壓力過大會對孩子的健康造成危害，那么孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦呢?應(yīng)該吃什么?適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力有什么好處?一起來看看吧！
學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？
1.體育鍛煉。
學(xué)生不能盲目學(xué)習(xí)，要勞逸結(jié)合。運動是學(xué)習(xí)壓力大怎么辦的最好方法之一。在明媚的陽光下繞著學(xué)校跑，呼吸新鮮空氣，感受全新的自己。
2.保證充足的睡眠。
以充足的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，如果考前經(jīng)常失眠也不必不安，可以適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。
3.飲食調(diào)節(jié)。
很多家長擔(dān)心孩子考試壓力大，營養(yǎng)不良，所以考前會給孩子很多補品或者提供豐富的營養(yǎng)餐。有的家長甚至給孩子買保健品，其實沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習(xí)慣，適當(dāng)多吃水果蔬菜，補充維生素，有利于大腦思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱時可加點苦瓜降低內(nèi)火。
4.自我暗示。
人生總有起有落，考試也一樣。因為種種原因，并非每個人都能在考場上充分發(fā)揮自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有許多優(yōu)秀的人才沒有受過高等教育，但他們?nèi)匀蛔龀隽送怀龅呢暙I。因此對于學(xué)習(xí)壓力大怎么辦來說，不必過分夸大考試特別是中、高考的決定性，你越擔(dān)心考試成績，往往就越難考出好成績。學(xué)生以理性的態(tài)度看待考試，心情自然會放松，壓力也會減輕。
5.適當(dāng)?shù)淖飨⒎椒ā?/strong>
及時娛樂，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間，及時消除心理壓力，合理調(diào)整飲食，可以保持良好的競爭狀態(tài)，從而順利通過高考。
6.宣泄法。
當(dāng)你處于一種莫名其妙又難以形容的精神痛苦之中，整天心神不定，焦慮不安，看書不進，吃飯不香，睡眠不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安，心跳加快，胸悶氣短，容易出汗，可以和朋友同學(xué)聊聊天，參加一些文化體育活動，尤其是跑步，可以為你的焦慮找到一個出口，讓它發(fā)泄出來，從而達到穩(wěn)定情緒的作用。
