結(jié)婚不如意，遭遇另一半背叛，心里很難過，總想不通，自己到底哪里做錯了，走不出自己的心理障礙，無論做什么都不好受，仿佛面臨著世界末日，那么心里難受怎么辦呢？
結(jié)婚是在遭遇背叛的人，心里肯定很難受。那心里難受怎么辦？有什么方法可以幫助他們釋放情緒嗎?有的，方法比較實(shí)用簡單，可操作性強(qiáng)。
一、盡情的哭泣。
很多人，特別是女人，在遭遇另一半背叛時，想不通，自己何去何從，刻意改變自己，以求讓自己更好、更漂亮、更瘦，但發(fā)現(xiàn)，做一系列動作后，對方根本不領(lǐng)情。他不愛你，你做任何事都無濟(jì)于事。錯誤不在你，而是在他，不要讓他的錯誤懲罰自己，壓抑自己。
痛痛快快的哭吧，見過很多女人，對于心里難受怎么辦來說，情緒低落，長時間壓抑自己的情緒，這樣不好，你可以找一個沒人的時候，痛哭一場。哭能宣泄情緒，還能驅(qū)散負(fù)面能量?？捱^一次，你會發(fā)現(xiàn)心情會變得更好。
二、寫私人日記。
或許很多人會覺得這種方法很土，但確實(shí)很有效。撰寫私人日記，可以盡情地把自己的快樂與悲傷發(fā)泄在紙上。事實(shí)上，寫日記的過程，也是一個轉(zhuǎn)移注意力的過程。當(dāng)你全神貫注于寫作的過程中，你開始忘記另一半帶來的傷害。有些事已經(jīng)發(fā)生了，如果你無法挽回，并且不知所措，那么就把感情，把自己的想法寫在紙上。您將發(fā)現(xiàn)，在寫完之后，心情會好很多，也會想很多。
三、健身減壓。
很多人平時工作忙，或是帶孩子，都不愿健身。健康是一項(xiàng)運(yùn)動，運(yùn)動能減輕壓力，釋放不良情緒。有許多健身方法，如瑜伽、游泳、跳舞、慢跑等等，無論哪一種，只要你開始鍛煉，你的生活就會改變。你們要開始改變你們的狀態(tài)，重新計劃你們的生活，不要繼續(xù)沉湎于背叛的創(chuàng)傷中，你們應(yīng)該勇敢地走出來。和壞了的東西一樣，變心的人，不能留著，你也不用遺憾。
四、找朋友傾訴。
許多人在面對另一半背叛時，她們不愿意把這件事告訴別人，會感到很羞愧，感到自己無能，內(nèi)心承受著巨大的壓力。有一次看見一個女人，丈夫背叛了他，她選擇離婚，然后獨(dú)自承受這個秘密一年多，最后得了，始終無法擺脫婚姻的痛苦。
通過下面的例子告訴你，你的丈夫出軌，不是你的錯，也不是你失敗的表現(xiàn)，你不必自責(zé)，你心情不好，感到很傷心，大膽地找好朋友傾訴，釋放你的消極情緒。那么，學(xué)會堅強(qiáng)自己，重新開始新的生活，不要讓過去的創(chuàng)傷變得越來越深。
心里難受怎么辦？要永遠(yuǎn)記住，婚姻遭遇背叛，不是你的錯，不要用別人的過錯傷害自己，讓自己傷心，要學(xué)會行之有效的方法，盡快讓自己走出迷霧，重新開始新的生活。除以上四個常見的和有效的方法外，還有許多其他方法你也可以試試。
