天氣越來越冷，空氣越來越干燥，身體逐漸處于缺水狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、所以，中醫(yī)秋季養(yǎng)生吃什么?現(xiàn)在我們一起看看!
一，中醫(yī)秋季養(yǎng)生吃什么
1.食療。
秋天干燥，而且經(jīng)歷了比較消耗自己能量的夏天后，身體不僅容易干燥，而且極其需要補(bǔ)充。有幾種非常適合秋天吃的食物，可以降低干燥，補(bǔ)充自己需要的營(yíng)養(yǎng)。
2.蓮藕。
蓮藕是一種涼爽的食物，不僅能降低干燥，還能清心安神。它還富含鐵等微量元素。它的主要成分是淀粉，既能開胃，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。它是一種非常適合秋天食用的食物。
3.杏仁。
杏仁對(duì)養(yǎng)肺極為好，杏仁的三大功效主要是清積食、潤(rùn)肺、促進(jìn)消化。它還富含蛋白質(zhì)、維生素等。其中苦杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，可以先吃。
4.蜂蜜.葡萄。
兩者都是能促進(jìn)肝臟排毒的食物，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)不是很重。還能促進(jìn)胃液消化，促進(jìn)身體排毒，有很好的美容效果。
5.山藥。
山藥也適合中醫(yī)秋季養(yǎng)生吃，甜，健脾養(yǎng)胃，尤其是脾胃虛弱的患者。一般來說，秋天是一個(gè)相對(duì)干燥的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)補(bǔ)水很重要。多吃綠色蔬菜水果，補(bǔ)充維生素A，可以避免表皮干燥、毛囊凸起、皮膚干燥等現(xiàn)象。
