人人都有或多或少的壞習(xí)慣，有些壞習(xí)慣使許多人感到無所謂，不足為畏，但是日積月累卻讓我們一次又一次地失去了對自己的掌控，所以，如何改掉壞習(xí)慣?
一，如何改掉壞習(xí)慣
1. 首先是要跳出自己的思考，首先不去評判自己，理性的分析寫出自己的壞習(xí)慣。面對她，你才有機(jī)會(huì)改掉她。不良習(xí)慣包括咬指甲、吸毒、暴飲暴食、工作過度、過度的媒體、吵鬧習(xí)慣，如看電視、購物、拖拉等。
2. 很多人都有咬指甲、吃得過多、上網(wǎng)時(shí)間長、工作時(shí)間長、喜歡喧嘩、習(xí)慣在電視機(jī)前完成工作、經(jīng)常購物、拖拉等不良習(xí)慣。
3. 你可能發(fā)現(xiàn)改變這些習(xí)慣很困難，但是本寶寶會(huì)為你提供一些方法，堅(jiān)持，需要時(shí)間等等，但是要相信自己，有什么不能做到的?是嗎，來吧
4. 如果你想要養(yǎng)成壞習(xí)慣，那么學(xué)習(xí)就暫停。想一想，問自己一些問題“這樣對我身體好嗎?”你喜歡我的精神嗎?以后我會(huì)高興嗎?”怎么回答是不會(huì)的，那你也許還沒有轉(zhuǎn)過身的理由，堅(jiān)持走。
5.別讓那些引發(fā)不良習(xí)慣的物品出現(xiàn)在你的家中，減少你所看到的頻率。不要把甜食放在能使你興奮的地方，如果它能使你興奮的話。假如你長久以來都依賴這些壞習(xí)慣來緩解壓力，那么在這里本想提醒你使用一些更好的，或者其他類似效果的“安慰”方法來代替。要相信你會(huì)想著讓自己更快樂、更輕松
6. 最后，如何改掉壞習(xí)慣?將習(xí)慣轉(zhuǎn)化為專長，因?yàn)椴⒎撬械膲牧?xí)慣都必須被替代，例如有些人喜歡扣指甲，但如果你做過美甲，甚至成為一名美甲師?你們要不要把自己的指甲咬得血流如注?
